有了这些丘比三明治水果缤纷三明治,实力下

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娃娃暑假快手早餐之—水果三明治。

By霸王龙麻麻

用料

香蕉1根牛油果半个草莓个小番茄个白吐司面包片丘比香甜口味沙拉酱勺

做法步骤

1、吐司切边。

、香蕉切小块。

3、牛油果也切小块。

4、小番茄和草莓切小块放一起。

5、加两勺丘比香甜口味沙拉酱拌匀。

6、放很多在吐司上。

7、盖上另一片吐司，对角线切开。

8、配上一杯酸奶，娃娃可以吃饭了。

小贴士

这个季节的草莓真是…太太太太太酸了，不吃酸的宝可以放入芒果、黄桃、火龙果之类不酸的水果，根据自己的喜好做。

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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