孕妇食谱自制黄桃罐头,清甜可口,零添

孕期的胃口总是变幻莫测，今天想吃辣的，或许明天又突然想吃甜的～

最近突然对黄桃罐头念念不忘起来～连着吃了两个黄桃罐头，虽然解了一时之馋，呜呜，明明知道有很多食品添加剂，又一时没忍住，所以，所以对宝宝又有深深的歉意，到底能不能做个靠谱又有爱的新妈咪呢！

哈哈，真是天降及时雨，今天逛超市，居然发现有很漂亮的黄桃出售，价格嘛虽不便宜，但好在可以做到健康零添加，口感也不差，感兴趣的可以试试哦，口感超赞！

营养价值：

黄桃是营养比较丰富的水果，含有丰富的糖类、维生素和鞣酸等多种营养元素。

黄桃所含有含有丰富的b族维生素、胡罗卜素、甲基纤维素、西红柿黄素、铁元素、硒、锌等营养元素，可有效的减轻由于怀孕导致的恶心呕吐、食欲不振或者嗜睡头晕等症状。

黄桃还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、抗自由基等，果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等、铁钙及多种微量元素。常吃黄桃可起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进孕妇的食欲。

烹饪步骤：

1、食材准备：新鲜黄桃4个，洗净备用；

2、黄桃去皮；

3、按个人喜欢，将去皮后的黄桃切成大小均匀的黄桃块；

4、碗中加入适量纯净水，并加入一勺盐，将切好的黄桃块浸泡5-8分钟，这一步能起到去涩杀菌、提升黄桃甜度的作用。

5、浸泡好的黄桃用清水清洗干净，我大概冲洗了三遍；

6、冲洗好的黄桃，加入适量老冰糖和纯净水，以不超过黄桃2/3为宜（黄桃蒸煮后，也会煮出糖水来，因此加水不宜过满）

7、蒸锅加适量水，将黄桃上屉蒸煮，先大火烧开，后转小火蒸煮15分钟左右即可（如果喜欢口感脆一点硬一点，15分钟左右即可；如果喜欢口感软一些，可以蒸的时间久一点，比如25分钟左右；也可根据黄桃块适当增减蒸煮时间）

8、出锅晾凉，放入冰箱冷藏；

9、成品图

10、酷暑时节，来上一份冰冰凉凉、清甜可口的黄桃罐头，简直不要太爽了！