适合秋天吃的3种食物,补充营养滋润肌肤

适合秋天吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！

蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素，补充能量，能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对还能清理肠胃。有大量的维生素C，能刮油消脂，美容抗衰。蛇瓜中所含有的一些矿物质，可以提高我们身体的免疫机能，对身体健康也是非常有利的。

黄桃

黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，吃黄桃的帮助是更大的。能促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，从而起到美容抗衰的作用，黄桃也有滋阴补气、补血补肾的功效。

红薯叶

红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，补血益气，帮助排毒抗衰，促进新陈代谢，延缓衰老。吃红薯叶能够改善维生素A缺乏症，维持视力健康。可以促进肠道蠕动，也能让肠道中的垃圾和毒素吸附在它们表面，能随身体代谢排出体外。

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