三生三世源之食疗法早C晚A

早C晚A护肤理念火遍全网，意思就是早上用含vc的产品抑制黑色素，晚上用含va的产品修复皮肤抗老。那么，你知道食物补充维生素A和C，早晚搭配吃，也可以间接达到类似护肤作用嘛。下列食疗法搭配，建议收藏!!!

①早吃vc—凤梨

它含有的酵素可以有效降低胃酸浓度。

晚吃va——荔枝

用眼过多时可以适量吃一些荔枝。

②早吃vc——红枣

它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉早上适量可满足一天vc需求。

晩吃va——芒果

纤维少且含糖，含蛋白质及等人体所需元素。

③早吃vc——番石榴

它富含纤维素低糖、低卡、高纤维。

晩吃va——脐橙

富含膳食纤维、维生素A对消化系统有保护作用。

④早吃vc——猕猴桃

猕猴桃汁还可以有效降低胆固醇。

晩吃va——樱桃

樱桃va的含量是苹果的45倍，富含丰富的铁元素女孩子可适量摄入。

⑤早吃vc——山楂

山楂中含量最为丰富的就是维生素成分，VC和VB含量均衡。有降低胆固醇，防治高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的功效

晚吃va——黄桃

黄桃富含维生素A、纤维素等。此外，还含有硒、锌等多种微量元素，有利于淡斑美白，延缓肌肤衰老。

⑥早吃vc——香瓜

香瓜之中含有大量的植物纤维、镁、钠、钾等微量元素，并含有大量的维生素C、适量可促进减脂效果。

晚吃Va——香蕉

香蕉富含维生素A、膳食纤维等对人体有益元素，更有润肠通便的效果。