不给孩子吃零食错,这些零食越吃越聪明

中国治疗白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4618897.html

童年，应该是有零食陪伴左右的！充满零食、玩耍的童年才是快乐的童年！

吃零食影响肠胃消化……

吃零食孩子会长不高个子……

吃零食容易变胖……

吃零食不吃饭……

以上是许多家长对于孩子吃零食所做的总结，还有很多条。许多父母家提到给孩子吃零食，都会立即摇头、摆手，视若零食为狼虎般可怕。那么，有一个重要的问题，孩子不吃零食就会健康地成长！小编并不认为这个说法，小编觉得正确吃零食会促进孩子身体发育，给孩子一个健康体魄。

孩子为什么要吃零食？

1、孩子是需要吃零食的：孩子年龄小，胃容量不像成人那样大，但是孩子天性活泼好动，活动量却较大，孩子的一日三餐已难以支撑身体迅速的增长。孩子适当需要补充一些小零食来填充，只是需要注意一点，零食的量与时间把控好，不要太多和太紧，以免影响孩子的正常吃饭。

2、零食是可控制的：其实父母不让孩子吃零食的原因无非就是孩子吃了零食，便不会吃饭。孩子吃零食的量与时间需要父母合理安排。孩子的好奇心远远大于耐心，与其严格控制不让孩子触碰零食，不如让孩子健康地吃零食。

3、零食并不等同于垃圾食品：说道零食，大家第一反应就是超市里的糖、薯片等等。零食本意是作为孩子两顿正餐之间的添加餐。但是现在演变为一些含有添加剂、色素的不健康食物。因此，零食不是等于垃圾食品。

4、孩子的零食是什么样的：父母要根据自己孩子的情况定孩子的零食需要补充的食物，比如，孩子不怎么吃主食，可以为孩子提供一些小面包之类含有碳水化合物多的食物。

牛奶、酸奶、水果、糕点、馒头都可以作为参考物。爆米花、膨化食品、火腿肠、薯片、巧克力、果冻等为非健康食物。

5、零食科学搭配：父母需多动脑、多研究，科学搭配才会让孩子吃的健康、聪明。

小编整理了以下几种食物搭配，供大家参考：

炸豆沙苹果圈--苹果、豆沙、白糖、面粉、鸡蛋、面包渣。苹果削皮用瓶子盖圈出一个圈；抹上豆沙把两个苹果合在一起；粘上干面粉、面包渣，裹上鸡蛋；炸成金黄装盘。

核桃炖蛋--一杯牛奶、一颗鸡蛋放糖（可不放）加水蒸好后撒入压碎的核桃末。

水果酸奶--黄桃、草莓等切丁加入一袋酸奶搅拌均匀。

三明治--全麦谷物、水果干、干果压碎做成三明治。

土豆片--把土豆片用微波炉烤熟。抹上用西红柿、洋葱等制的调味汁。

科学、合理的喂养零食才是正确的吃零食！（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）