今天小暑,不差钱的话这5种碱性水果要多吃

小暑节气是二十四节气中?第十一个节气，也是夏天的第五个节气。小暑节气?意味着盛夏开始，气温逐渐?升高，一年中最热的三伏天即将到来。盛夏?时节?，新陈代谢加快?，人体?水分流失得比较快。

小暑节气?，平时?不仅?需要?注意?防暑?降温，还要多吃一些碱性水果维持人体酸碱平衡。多吃?碱性?水果?，不仅?可以?补充?水分?，还可以?补充?人体?所需?的?营养?物质?。小暑过后，这5种碱性水果要多吃，消暑解渴又营养，轻松入伏。

不差钱的话这5种碱性水果要多吃，消暑解渴，轻松入伏

1、青李子

一到夏天，我最期待的水果就是青李子了，7月份是青李子成熟的季节，这个时候的青李子甘甜多汁，青李子含有酸性成分，能加速肠胃蠕动，促进消化和吸收。青李子除了直接吃之外，可以加盐或者糖腌制一下，这样可以减轻酸度；

亦或是将青李子晒干腌制储存，这样可以储存更长时间。买青李子的时候可以摸硬度，把青李子拿在手上按压一下，硬挺微软，说明成熟度好，如果是很软烂，水分已经流失较多，吃起来就不脆甜了。

2、桃子

性味平和，富含丰富的维生素、果酸、以及钙等多种营养元素，特别适合热天食用。现在也是桃子成熟季，品种丰富价格实惠，不管是毛桃、黄桃、还是油桃，只要口感好都是好桃子，肉多汁甜，消暑解渴，错过等明年。

小时候家里种过桃树，吃不完的桃子都会做成罐头，能吃到来年夏天，趁现在桃子多又实惠，多买些做成桃罐头，健康0添加，老少皆宜。

、樱桃

夏季是樱桃成熟大量上市的好季节，这一颗颗可爱的小红果子，不仅好看，而且吃起来酸甜清脆、鲜嫩多汁，实在是不可多得的美味。除此之外，樱桃的营养也特别高，里面含有丰富的天然维生素C，含铁量也很高，位于各种水果之首，建议女性朋友们可以多吃一些哦。

买回家的樱桃清洗时，在水中放入一些食用碱，让樱桃泡10分钟左右。碱能中和农药的强酸性，因此对去除残留农药有很好的效果，这样能把樱桃大部分脏东西洗掉。

4、杏子

所谓“杏”字，是个会意字，从木从口，表示杏是一种果实可以食用的树。而杏子是一种碱性水果，富含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及钙、钾、磷等人体所必须的微量元素，杏子味酸而甜，性温，主要起到润肺定喘、生津止渴、美容护肤等作用，苦杏还有润肺通便、杀菌的功效。

夏日保存杏子的方法：正常情况下放冰箱可以保存7天左右；想长时间保存只有做成杏子罐头。

5、杨梅

话说有一天曹操行军途中，将士都口干舌燥，可是又找不到水源，于是曹操就指着前方说哪里有一片梅林，结有很多果子，将士们听到后口水直流，曹操利用梅子的特性，终于让将士们支撑找到了水源。虽然这是一则故事，但切实说明了杨梅酸甜可口，解渴生津的特性。

杨梅每年5～6月份成熟，其形如球状，颜色鲜红或紫红，吃起来酸甜可口汁水多，，还含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素以及氨基酸和矿物质等营养元素，含糖量高达12％左右，含酸量为0.5%-1.1%，有助于生津止渴。

所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。

书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。

人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！

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