仙居中幼middot营养食谱仙居

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周四

能量早点：光明鲜牛奶、草原鲜乳大饼、苹果、开心果

营养午餐：大排切面、小香薯

中一中二：牛排、意大利面、养乐多

花样下午茶：伊利原味酸奶、羊羊虎皮卷蛋糕、欧柑

苹果营养分析

苹果含有丰富的营养素，包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌、维生素A、维生素B、维生素C和纤维，还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素。被医学界誉为“天然健康圣人”。苹果可以增强记忆力，预防老年痴呆症。它非常适合婴儿、老人和病人。

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周五

能量早点：现磨黑芝麻豆浆、猫耳酥、葡萄干、哈密瓜

营养午餐：红薯香米饭、红烧大虾、胡萝卜黑木耳炒肉片、罗宋汤

花样下午茶：白粥、肉末炒蒲瓜、夏黑葡萄

胡萝卜营养分析

胡萝卜营养价值很高，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。胡萝卜可以用于缓解小儿消化不良、夜盲症、胃痛等病证的不适症状，有效增强人体免疫力，降糖降脂，有效清除肠道自由基，从而起到排毒的作用。中医认为，胡萝卜味甘、辛，性平，归属于脾经、肝经及肺经，具有健脾和胃、滋肝明目、清热解毒、化痰止咳的作用。

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周六

能量早点：光明鲜牛奶、伊之友小蛋糕、每日坚果、凤梨

营养午餐：黑米米饭、黄豆炖仔排、茄汁炒花菜、三鲜敲敲肉

花样下午茶：伊利黄桃酸奶、可滋现做披萨、蓝莓

黑米营养分析

黑米营养价值非常的丰富，黑米不仅含有丰富的碳水化合物，优质的蛋白质以及b族维生素，维生素e，钙、铁、锌、硒等多种微量元素，黑米中还含有丰富的铁元素，可以缓解和改善贫血的症状。

爱心餐

无

（周五）红烧仔排

餐前喝汤，增加蔬菜量，减少荤菜量

午餐适当增加荤菜量，午点适当增加点心量

红枣3颗/人/周四

END

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保健室

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园长室

一所有温度的学校有温度的学校

心灵甜如蜜生活美如画

做一名勤劳甜蜜幸福的中幼人