4种你以为的垃圾食品,其实是可以安心吃得

一、方便面

1.方便面不属于垃圾食品，垃圾食品是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。

2.而方便面是一种比较方便的食品，而且具备人体所需的营养素，比如方便面中nn#速冻食品#含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养元素，适量的吃，对身体也有一定的营养价值。

二、水果（什锦）罐头

1.不管是水果罐头还是肉食罐头，它的保质期都能达到一年，因此在很多家长的眼中，罐头之所以保质期长，是因为里面有大量的添加剂，防腐剂，其实这种想法也是错误的

2.在东北地区，一到冬季，家家户户都会买冻好的黄桃回去熬黄桃罐头，将煮好的黄桃依次放到罐子里，拧紧盖子，放上水开始蒸。时间到了后，将罐头取出来倒扣在旁边放凉，一份黄桃罐头就做好了，这样做好的罐头能保存一年，甚至到两年，里面没有任何添加剂，就是高温作用下，全都密封好了，再加上市面上做的罐头，也有高温杀毒的步骤，所以大家还是放心食用，细菌含量还是很少的。

3.那还有人说肉类罐头有亚硝酸盐，其实这个大家也可以放心，因为是腌制食品，肯定会少有一些，但都是微量，对比下来还没有老妈不舍得扔的隔夜饭菜多呢

三、速冻食品

1.当然不是！最容易混淆的就是速冻食品和冷冻食品。速冻食品，同我们日常接触的冷冻食品的最大区别就在于急速冷冻，一般在半小时内使食物中心处温度低于-18°C，并通过冷链(-18°C—-20°C）运送至消费地点。

2.速冻食品，一般会在外包装注明“速冻xX制/食品或者明确标注采用急速冷冻保鲜技术，多数会有速冻食品的雪花标志。

3.而冷冻食品的冷冻时间可能需要数小时甚至数十小时，旦没有任何速冻标识。

4.其实，速冻食品的营养价值取决于原料本身，而不是速冻的过程。由于加工工艺的进步，速冻导致的营养损失并不大，一些速冻水果、蔬菜的营养价值同新鲜购买的并不会有太大差别而且速冻保鲜技术并不需要添加防腐剂。因此，速冻食品可以放心食用。

四、冒菜（麻辣烫）

1.冒菜是成都的特色，是用中药和各种调料配出的汤汁烫熟的菜，因为食材丰富健康，所以有营养且可口。

2.垃圾食品是指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食品。

3.垃圾食品一般是仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或提供超过人体需要变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头，汉堡包，比萨饼，糖果，汽水等。

所以，家人们，要注意你的饮食健康喔。好好吃饭！