不管阳或者阴,这5种汤水多喝,每

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享这5种汤水的做法。最近，陆续有很多朋友“阳”了，除了要注意休息，补充营养，还要多喝水，还要喝些汤汤水水，不仅能清热润肺，还能补充维生素和电解质，关键是非常清甜好喝。今天就给大家分享5道汤水，做法也简单，无添加，大人小孩都可以喝，不管“阳”或者“阴”，这5种汤水多喝，每天做一碗，家人都受益，提高抗病能力。助力快速恢复。

最近这十几天，也正是因为得益于这五道汤水的滋补，所以我们全家的身体还不错，到现在全家还没有出现任何的异常，身体都健健康康的。因此，在这个特别重要的时期，除了每天保持一定的运动之外，在营养上也应该多注意搭配。现在我把这这5种汤水的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱！

食材：食材：梨1个、甘蔗肉5节、黄冰糖1大块、红枣6颗。

做法：1、需要的食材准备好，没有甘蔗肉去水果摊，买带皮的甘蔗去皮用，甘蔗段，斩成小块，方便甘蔗汁很快煮出来，

2、雪梨去皮洗净，对半切开，再切成4半，去芯切成小块装盘，红枣浸泡一会，清洗干净去核。

3、砂锅中加适量清水，把梨块和甘蔗块，大火煮开后转小火煮20分钟。

4、再放入红枣冰糖，继续小火煮10分钟关火，这几样食材中的营养充分都释放到水中，闻起来香味扑鼻。

食材：荸荠10个、红枣7个、山药1段、冰糖1块、清水适量。

做法：1、铁棍山药，红枣，荸荠准备好，山药，荸荠洗净去皮。

2、把去皮的山药，荸荠切成小块儿，红枣洗净去核切块。

3、砂锅中加适量水，烧开后放入山药，荸荠，红枣，中火慢煮。

4、煮半个小时左右，放入一块冰糖，继续炖煮至冰糖融化即可，帮全家人维持呼吸道畅通，健康整个冬天。

食材：黄桃2个、莲子1小碗、枸杞少量、冰糖适量。

做法：1、食材准备好，莲子枸杞洗净，放入清水里浸泡30分钟。

2、黄桃用清水洗干净后削掉表皮，去掉核，切成小块，泡好莲子，把中间的莲子芯取出来，（莲芯可以泡水喝，清热去火）。

3、砂锅里放入黄桃块，莲子，加入适量水没过黄桃，再放入冰糖。

4、水煮开后，煮20分钟，放入枸杞关火，再焖10分钟，香甜醇美，清火又美肤，好处多多的一款靓汤。

食材：红薯、雪梨、红枣、冰糖。

做法：1、我准备了黄心红薯1个，雪梨2个，红枣10颗，老冰糖一块，黄心红薯口感会更香甜，将雪梨的皮削掉，然后将雪梨冲洗干净，切开去掉去核，再切成块状备用。

2、红薯清洗干净去皮切成滚刀块，我切的大小和梨块基本一样，红枣清洗干净表面灰尘。

3、锅中放入适量的水，将红薯块，红枣，雪梨，放入锅中，大火将水煮开后，然后改中小火煮，盖上盖子中小火慢煮20分钟，煮至红薯绵软，雪梨透明状态。

4、加入准备好的老冰糖一块，继续煮至冰糖全化开即可，清甜滋润，美滋滋的，清肺化痰止咳又解渴。

食材：龙眼16颗、红枣5颗、银耳半小朵、冰糖1块。

做法：1、需要的食材准备好，（龙眼我选用新鲜的，水分大口感好）。

2、银耳要提前泡发半个小时，银耳不可用热水浸泡，那样银耳煮不出胶的，红枣洗掉表面灰尘，去掉枣核，切成厚片，炖的时候容易出味。、龙眼剥去外皮冲洗一下。

3、银耳泡发好洗净撕成小片，放入砂锅中，加入适量清水，水煮开后，改中小火将银耳炖煮40分钟，银耳炖出胶，加入红枣。

4、煮2分钟后，放入桂圆和冰糖，继续小火炖煮10分钟，焖10分钟左右，口感更丝滑，尤其是冬天很干燥，喝点这个还是比较不错。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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