小暑后,记得多吃伏天6果解暑又滋补,

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导语：小暑后，这“伏天6果”要多吃，应季而食更健康，又白又美过夏天

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。老话说得好：小暑大暑，上蒸下煮。小暑到来，三伏天也就临近了，炎热的天气即将开始，你准备好了吗？窗外突然多了响亮的知了声，这也是高温天气来临的前兆，知了声越响代表天气越热。三伏天作为一年四季中最热的节气，很容易引起身体不适和中暑，所以入伏前后就要多吃一些消暑美食，其中水果就是最适合吃的，小编总结了以下6种碱性水果，三伏天临近，有钱没钱都要多吃，应季而食顺利入伏。

小暑后，记得多吃“伏天6果”解暑又滋补，精神满满过三伏，年的入伏时间是7月11号，结束时间是8月19号，长达40天，这期间要少吃冷饮多吃水果，顺利度过三伏天。

第一种水果，桃子，性味平和，富含丰富的维生素、果酸、以及钙等多种营养元素，特别适合热天食用。现在也是桃子成熟季，品种丰富价格实惠，不管是毛桃、黄桃、还是油桃，只要口感好都是好桃子，肉多汁甜，消暑解渴，错过等明年。小时候家里种过桃树，吃不完的桃子都会做成罐头，能吃到来年夏天，趁现在桃子多又实惠，多买些做成桃罐头，健康0添加，老少皆宜。

第二种水果，鸭梨，皮薄肉厚汁又多，非常解渴，尤其放几天变黄变软后更加甘甜，个人觉得夏季的梨比冬天的好吃百倍。梨子性凉且能清热镇静，富含丰富的维生素B，能很好地消除疲劳和保护心脏。三伏天吃一些清甜多汁的梨是非常好的，开胃解暑，清热降火，别错过。

第三种水果，荔枝，属于温性水果，三伏天虽然炎热，但要少吃寒凉食物，尤其雪糕，冰镇饮料，要多喝热水和温水，才能排出体内湿气达到养生的效果。荔枝不但营养丰富，还有开胃健脾的功效，能很好的补充身体能量，需要注意的是不能空腹食用哦。

第四种水果，芒果，夏天也是芒果成熟季，作为应季水果，有什么理由不多吃呢。现在都是自然成熟的，甜度高，特别好吃，它富含丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，有益于肠道中益生菌的生长，夏天多吃能抗菌消炎，保护皮肤。

第五种水果，榴莲，三伏天适合进补，其中榴莲就是大补的水果，不管是直接吃还是炖鸡肉，都能很好的滋养身体。作为热性水果，尤其女性要多吃，榴莲成熟季，现在的口感也是最好的，爱吃榴莲的朋友别错过了。爱吃榴莲的朋友可以点击下方链接购买：

第六种水果，山竹，上个月的山竹还是30元一斤，这个月就降到8元了，和榴莲一样有着“水果皇后”之称，果肉清甜，对身体有很好的补养作用。三伏天多吃山竹能清热降火又消暑，安神除烦和减肥，趁夏季最便宜的时候多吃点吧，好处多多。

马上入伏了，记得多吃“伏天6果”解暑又滋补，精神满满过三伏。以上6种碱性水果就是适合三伏天吃的，买水果的时候记得常买这6种给家人吃，顺应时节，健康度过三伏天，如果您也有伏天不可辜负的美食，欢迎在评论区留言分享，让更多朋友学习受益吧。