今日寒露,气温逐降,多喝这汤,驱寒养胃,

不知不觉之间，又到“寒露”时节，秋雨绵绵，寒意侵袭，“寒露”之后，天气渐转寒，空气较为干燥，人体抵抗力下降，容易引起感冒，可适当多吃清淡、滋润的食物，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。今天小面姨给大家带来一道最适合寒露时节要喝的美味，它就是“黄桃莲子汤”。这道汤以新近上市的黄桃为主菜，再搭配一些莲子、木耳和枸杞、冰糖制作而成，做法简单，味道甜嫩，是一道深秋时节人见人爱的美味。前几天去外面买水果，顺手买了一些黄桃，当时削皮吃了一个，感觉不是很好吃，就一直放在家里，看闺蜜用黄桃做汤喝，味道要吃生吃黄桃好百倍，于是，我也今天做了一次，感觉味道好吃极了。今日寒露，气温逐降，多喝这汤，驱寒养胃，助眠又补水，不懂真亏。

每年，这个季节黄桃大量上市，对于小朋友来讲，他更喜欢吃用黄桃做的罐头，都会做许多黄桃罐头放点冬天吃，桃营果肉肥厚，果汁甜美，养价值也很高，大家平时多吃桃还能防治贫血，还可以起到通便、降血糖血脂、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用。秋天遇到此物我必买10斤，养肺润燥，改善睡眠，助你一觉到天亮！莲子可以养心安神，是一种非常有用的补益食物。每到这个季节就会经常买桃吃，今天做道用黄桃和莲子做道甜汤喝，口感软糯，吃了一口还想下一口。我家孩子吃特别喜欢吃这美味，去年秋天我就给他做了几次，效果非常不错。孩子晚上睡不踏实，多喝这汤，清心安神，养肺润燥，一觉到天亮！现在我把这道菜的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

食材：黄桃2个、莲子1小碗、枸杞少量、冰糖适量。

做法：

1、食材准备好。

2、莲子枸杞洗净，放入清水里浸泡30分钟。

3、黄桃用清水洗干净后削掉表皮。

4、去掉核，切成小块。

5、泡好莲子，把中间的莲子芯取出来，（莲芯可以泡水喝，清热去火）。

6、砂锅里放入黄桃块，莲子。

7、加入适量水没过黄桃，再放入冰糖。

8、水煮开后，煮20分钟，放入枸杞关火，再焖10分钟。

9、香甜醇美的黄桃莲子汤就完成了，清火又美肤，好处多多的一款靓汤。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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