放开后的第10天,我阳了我想说一说我是

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你阳没？

往前推一个月听到这话，想来一定会有人紧张的化身“键盘侠”，然后梗着脖子来一句：你才阳了，我是24K纯猛男！

但现在再问：你阳没？

恐怕十之八九回应的，都是从被窝里传出来的哼唧声。

不是男子汉的面子被踩成鞋垫子了，实在是放开之后，没人能逃开合群的命运。

哪怕像我一样谨小慎微不出门，也还是在放开后的第10天加入了羊群。

断断续续6天之后才成功上岸，所以对于如何穿越“羊群”？我有这几点经验想说。

我阳的猝不及防。

上周五（16日）当天夜里突然烧起来了，体温计直逼40℃。

所以我是怎么阳的？

这问题我也说不好，

可能是接触病原也可能是气溶胶感染。

基于安全考虑，在最开始放开的那几天我一直严格遵循两点一线，且从13号开始我已进入了居家办公模式。

大门不出二门不敢迈，连为数不多的倒垃圾、取外卖都是N95覆面，回家后第一时间消毒。

后来细想想，可能还是气溶胶的关系吧：下水口、洗手池、马桶、抽油烟机等等都有可能飘进来奥密克戎。

总结来说就是专家的预判很准：人难免一阳，或早或晚而已，也没啥值得恐慌的对吧？

更重要的是即便恐慌了，也躲不过去，与其怕得瑟瑟发抖不如切二两好肉，趁还能品出酸甜苦辣时多吃点。

至于为什么说“趁还能品出酸甜苦辣时多吃点”？主要是这六天中大部分时间都食难下咽。

第0天（16日）：

最先有意识可能要阳时，感觉喉头发紧，舌头稍微试探时发现咽喉处有颗粒感。

整个人都很困倦、乏力，发冷。

彼时以为是打游戏累了，所以并未在意，只是象征性的炫了一罐黄桃罐头解解馋。

（由于这个症状可能持续1天，也可能在阳前的几天都有这个症状，所以统称第0天）。

第1天（17日）：

高烧，最高39.5℃，吃过药之后降到了37.5℃。

发热过程中还伴随着头痛，是那种好似脑干被挖了一样的由内至外的痛。

依旧发冷，不得不抱紧小被子睡一会儿醒一会儿。

醒了之后一边算计着吃药时间，一边哼唧着转移注意力，总之第一天高烧就这么浑浑噩噩的过去了。

PS：这时候尽量别检测抗原，检测也是一道杠。

第2天（18日）

熬过了第一天之后，第二天依旧高烧38.3℃，但不全是高烧，还有35.7℃的时候。

总之就是一直高低烧交替，过上了水深火热的生活。

除了烧之外身上还疼，有人说是碾压过的疼，有人说是针扎一样的疼。

我倒是没那么严重，就是所有关节都像跑了几百公里一样酸痛和无力，动一下就酸爽无比。

没办法只能“瘫”在床上补充电解质水（柠檬片+白糖+盐），补完了找个舒服的姿势睡觉即可。

经过各种姿势对比，个人觉得大字形和侧卧是最舒服，具体原理不知。

Ps:此时可以测抗原了，大概率上是两道杠。

第3天（19日）

有人说这一天“应该”小刀喇嗓子、味觉消失。

但我对于这一天没什么记忆，因为断断续续从早睡到晚，连去厕所都是靠肌肉记忆。

没什么意识的情况下就更别提吃饭说话验证声带和味觉、嗅觉了。

第4天（20日）

不再高烧但依旧乏力和嗜睡，喉咙也开始有了肿胀的感觉，按照说明书吃了一天消肿药之后，嗓子红肿消失。

所以也不算体验过小刀喇嗓子、但鼻塞的情况在夜间睡觉时出现了。

我的解决办法就是侧卧睡，自然而然会有一个鼻孔是通的，这个是常年鼻炎总结出的经验。

第5天（21日）

除了乏力、咳嗽之外，几乎没有任何症状了，所以消肿药也顺势换成止咳祛痰的药品。

嗅觉味觉都正常，只是胃口很差吃不下东西，但还是建议吃点有营养的然后继续睡觉养精蓄锐，给身体修复时间。

第6天（22日）

症状：气短、咳嗽。

解决办法:避免仰卧

温度：36.3℃，核酸：阴。饭量：一碗饭、一条鲅鱼。

到此为止我基本上算是越过小刀喇嗓子、水泥封鼻孔、电钻眼珠子、味嗅觉消失等常见症状，上岸了。

1.提前洗头、洗澡

不少人觉得有发病趋势之后的第一件事是关房门隔离，其实趁高烧起来之前，赶紧洗个头和洗个澡更重要。

因为从发病到上岸的这一段时间内，基本上都与洗头洗澡无缘了。

▲比如像这样

一部分原因是乏力不愿意动，另一部分原因则是洗澡、洗头掌握不好温度的情况下容易诱发病情反复，甚至再经历一次小刀喇嗓子。

与其冒险还不如趁还能动赶紧来一波洗刷刷，免得身子还能用湿毛巾擦拭，而发型只能坐等“擀毡”。

2.多喝热水、补充营养

这不是直男常用语录，而是保命秘籍，因为高烧时机体缺水导致细胞无法正常工作，细胞间的信息也无法正常传导。

简而言之就是免疫力在前边咔咔乱杀，电解质水和营养就是后方粮草，需要保持充足。

最好是额外补充肉蛋奶，比如鱼肉和鸡蛋。

当然，过犹不及，保持充足不等于多多益善，水喝多了可能水中毒，蛋白质吃多了也有可能自己受罪，因为有一种中招症状是“排气”。

▲比如像这样

而多吃蛋白质之后的屁味又会格外浓烈，所以后果可想而知，别问我为啥知道，不想说，齁嗓子。

3.谨慎捂汗

最先一批合群的明星中，张歆艺建议葱白煮水发汗，于是有人问到底有没有用，只能说看个人情况。

确实有人说发发汗就缓解了浑身疼的症状，但正值体内“三伏天”的时候还盖被猛捂，很容易适得其反。

莫不如在颈间、腋下等动脉处放置凉物品进行物理降温最稳妥，反正我的降温方式就是把罐头放到脖颈间散热。

PS：此时不要吃凉的食品企图快速降温，亲身体验感就是容易拉肚子，当“排气”和拉肚子赶到一起，那安全感储量有多低就不用我说了吧。（也不要问我为啥知道，都是眼泪）

4.避免交叉感染

很少有人家是同时感染的，所以如何保护自己和保护家人成了病间的一个课题。

除了单独隔离、日常通风十分钟、出门酒精消毒、戴口罩之外，还应该注意一点就是：卫生间冲水。

上边咱们说过气溶胶会导致感染，而马桶不盖盖子冲水的情况下，病毒会被大量冲到空中“经久不散”。

这种情况下即便你人走了，后来方便的家人们还是会有感染风险，因此盖盖子冲水尤为重要。

5.保持平常心态

坊间传闻说心态好的人不容易被感染，这有没有科学依据暂未可知。

但不论是阳了还是没阳，都尽量保持好心态，没阳的尽量保持低调，继续苟着，咱争取苟进决赛圈。

阳了的呢，也保持好心情，该吃药吃药、该吃饭吃饭，没什么坎儿过不去。

6.给自己留后路※（重点，圈起来要考）

两道杠终究不是病危通知书，奥密克戎也不是生化危机，即便真是生化危机了，电影里也没见谁把家人丢下。

所以家里有人中招了，别慌、输人不输阵，携手渡难关呗那还能怎么办。

难道要学那个连夜跑路、只留下一根烂香蕉和一个烂梨给妻子的丈夫？

别逗了，可可西里无人区都有中招了，还有哪儿是安全区。

病了的躯体能自我修复，病了的关系和寒了的心可就不见得能修复如初了。

1.要不要囤药？

别闹了，囤什么药？你就是囤一百种药，真正生病的时候，只能顺着病程吃一种退烧药、一种止疼药。

能让你上岸的主力军是白细胞，好吃好喝的备好粮草让“士兵们”无后顾之忧的冲锋陷阵就行。

没必要把所有筹码压到这个芬、那个胶囊上。

一盒药足够吃两个人甚至三个人，囤药的数量并不会加快上岸的速度，所以没必要囤。

至于没买到药这个芬、那个胶囊的也不用恐慌，没有芬还有感康、扑热息痛、安乃近。

只要有退烧作用的都可以缓解症状，并非只能用某一个“专家建议药”。

毕竟专家也不能在有效采访时间内，把所有药名都背一遍，只能捡具有代表性的说而已。

2.要不要检测抗原？

朋友圈是个神奇的地方，所有药店都买不到抗原时，朋友圈一堆叫嚷着卖货的。

平时4块钱一只的抗原，瞬间翻番加价卖。

形成这样结果的原因，不是因为大家阳不阳要靠抗原喊Action，只要嗓子发紧、额头发烧，基本上就是阳了，不测也阳。

抗原成抢手货的主要原因，是有的单位请假需要它，有人想图个心安，所以抗原又成了朋友圈抢手货。

20元一支、

同城跑腿，

费用自理。

你爱用不用，晚了还买不到，气人吧？

但又不得不买，所以如果不请假、不拍短视频的话，不刻意测也没关系，不耽误小刀喇嗓子。

3.是不是上岸就随便了？

上岸之后依旧虚，这是包括我在内大部分人的真实感受。

走两步就喘，体力和平时完全不在一个水平线上，更要命的是风一吹就感觉自己直冒冷汗。

所以阴了之后没有全剧终，还需要有一个后期过渡过程。

有人说是半个月有人说是一周。

时间长短自己定但一定不能阴了之后就剧烈运动，心肌炎了解一下，复阳了解一下。

为了以后的“自由”就权当自己坐了个月子吧，注意保暖、多喝热水、吃有营养的，然后静静的坐等春暖花开。

后记

一场重感冒打乱了所有人的原计划，但生活就是这样，再浑再深的水也还是要一步步趟过去。

或许病中有一万种生不如死的折磨，但扛过来之后再想，也不过如此。

总之希望没阳的放平心态别怕，能晚阳尽量晚阳，争取苟进半决赛、苟进总决赛。

正在阳的和刚刚爬上岸的朋友们，能尽快养好身体、恢复自己生活节奏:去健身、去滑雪、去吃喝玩乐。

不辜负为闯关牺牲的白细胞“战士们”，也不辜负自己遭的罪。