3种水果每天吃一吃,美白护肤养颜去皱

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3种水果每天吃一吃，美白护肤、养颜去皱！

1、黄桃

黄桃中的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃可以起到降血糖、血脂，增强免疫力的功效。黄桃的营养丰富，每克黄桃肉中含有碳水化合物14克，比普通桃子高了4克，说明黄桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。黄桃中的胡萝卜素含量也比普通桃子高，几乎是普通桃子的两倍。除此之外，黄桃中还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素，黄桃甚至有果中之王的美称。

2、香梨

梨当中含有比较多的糖类物质和多种维生素，是不容易被我们人体所吸收的，对于增进食欲，对肝脏器官也能够起到保护的作用。

3、橙子

橙子中含量丰富的维生素c、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

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