垃圾食物被公布方便面竟不在榜内,不妨

说到垃圾食品，你首先会想到什么呢？汉堡，罐头，麻辣烫，方便面，是不是这些食物呢？

可能在很多人的第一印象当中，这些都被称之为垃圾食品，那么这些食品的真相到底是什么？下面不妨让我们一起来了解一下。

说到垃圾食品，相信大家从小就会被一些零食所吸引，而这个时候大人就会说这些都是垃圾食品不能吃，吃了之后就会肚子疼生病，所以这更是让很多孩子感到好奇。

等到长大一些上了大学参加工作之后，而为了方便赶时间，通常也会吃一些快餐，比如方便面，汉堡薯条之类的食品，通常家长在知道之后也会絮絮叨叨说这些是垃圾食品，经常食用会对身体不好。

所以这也让越来越多的人，开始抵制垃圾食品，而且在大家的概念里，垃圾食品一般被认为是加工食品，都是高热量的，经常食用不仅导致肥胖，也会导致人们容易生病，下面就让我们具体来了解一下，到底哪些才是真正的垃圾食品？

“垃圾食物”被公布？方便面竟不在榜内，不妨对照，看你吃对了吗

说到辣条，这也是很多年轻人和小孩子爱吃的品种多样的辣条，也是深受人们的喜爱，尤其是小学生每天放学都要买一包，边走边吃，不亦乐乎。

但很多人却不知道，这些辣椒虽然价格便宜，但基本都是三无产品，也不知道用的是什么食材，用的是什么用，而且之前央视也曾报道辣条会致癌的消息，而且辣条也属于高油，高盐含有大量的添加剂和色素，也不建议小孩子经常食用。

水果罐头，这也是大家在生活当中经常吃的一种食物，在超市里购买的水果罐头，看起来非常的干净，而且吃起来味道也是酸甜爽口的，像常见的黄桃罐头，草莓罐头，橘子罐头，梨罐头，种类多样，吸引人们的注意。

但是大家却不知道，这些水果罐头当中含有过量的食品添加剂和糖分，经常食用不仅诱发肥胖，还会引起血糖升高，并不利于人体代谢。

甚至也有很多不良商家，会选择腐烂的水果，去掉腐烂的部分，将剩余的部分做成罐头，其中加入大量的添加剂，经常食用也会加重肝肾的负担，也希望大家少吃为好。

听名字就知道吗，它并非是真正的牛排，而是重新组合而成的，又叫拼接牛排，胶水牛排。而且它是用切碎的劣质牛肉加上边角料，以及各种香精色素添加剂，还有食用胶制作而成的。

这样的牛排价格便宜，吃起来非常美味，所以也是深受人们的喜欢，但是过度食用这种香精色素也会导致人体健康受到影响，也希望大家尽量少给孩子吃。

奶茶也是成为了现阶段非常流行的一种饮品，无论是出门聚会约会娱乐游玩，也是必点的一种饮品，几乎是人手一杯。

而且奶茶的口味多种多样，其中也含有各种各样的珍珠椰果，吃起来口感Q弹，更是深受很多年轻人的喜爱。但是在这里要提醒大家的是，奶茶虽然好喝，但不建议大家多喝。

奶茶当中含有大量的糖精、以及反式脂肪酸，经常食用不仅诱发肥胖，也会导致人体健康受到影响，也希望大家能够管住嘴巴。

用植物奶油制作的雪糕，冰激凌，蛋糕，面包，这些甜品平时生活当中很多女性朋友爱吃的，尤其是在心情不好的时候适当吃点甜品，有助于放松情绪，释放内心压力。

但是这些奶油大都是人工合成的，是植物由氢化后得到的，其中含有大量的反式脂肪酸，这也是对人体有害的物质，经常使用也会加重心血管的负担，导致血液粘稠度增加还会诱发肥胖。

所以像这种食物也不建议大家多吃，想要吃奶油制品也要问清楚，如果是植物奶油的话就不要再吃，可以多花点钱吃点动物奶油。

延伸---选择食物的时候，也请注意以下几点！

1、提醒大家怎样保持饮食健康，建议大家在购买食物的时候，可以先对照一下营养成分表，选择脂肪和钠含量比较低的产品。

2、在购买速冻产品的时候，也要根据家人的数量购买合适的量，千万不要一次性购买太多。

3、建议大家在购买食物的时候，搭配其他的营养食物一起吃，保证食物的营养均衡来增加食物的营养摄入。

4、购买回冷冻食品，不建议大家多次冷冻和解冻，因为多次冷冻解冻更容易造成细菌的生长速度加快，营养素流失加快。

5、同时也提醒大家，尽量少吃腌制的咸菜、肉类，以及海鲜丸子，烹饪食物的时候，尽量小放各种调味料。