亲历疫情者确认阳性后,这5种情况一定要分

随着最近国家对疫情的解禁与开放，南至广州，北过京畿的一线广大地区，都渐渐迎来了疫情的小高峰；但在苦难行舟的过程中，大多数的同胞们都展现出了极其坚韧的毅力，并在同病毒对抗于最难受的阶段时，仍以“小阳人”、“欧阳锋”、“阳康”、“阳过”等诸多诙谐的名号给予了不少抗疫同胞以诙谐一笑。

但玩笑归玩笑，在感染新冠以后，一场规模不小的“对抗赛”便会发生在我们体内，而在这场对抗中，“后勤保障”无疑是最重要的一环，为此在疫时能否保障好饮食的周全，对于康复的效率来讲是非常要紧的。

可有时候往往染疫以后，总是难免产生“有心杀贼，无力回天”的感觉，其中在总结完不少亲历疫情朋友的反馈后，主要具体会出现五种能干扰到正常饮食的情况，而要逐一解决它们，还需分别对待。

第一种情况：毫无食欲

如果有小伙伴在感染病毒期间，食欲出现了极大倒退的问题，那么建议先暂时回避带着油腻及甘肥等属性的食物，例如煎炸类、烧烤类、油脂丰富类的食物。同时在家中养病的时候，最好准备一些营养密度高且易于消化的食物，例如虾仁、鱼肉、虾肉、鸡蛋等。

之所以建议吃营养密度高的食物，是因为当我们处于感染阶段时，免疫系统为了尽早消灭掉病毒，会自主提高身体体温，而体温每升高一度，那么在病毒增长率减少20%的情况下，人体本身的基础代谢也会增加10%~13%左右，也就是说体温越高，消耗也就越大。

另外体温的升高，还会迫使人体内消化酶活性出现下降的趋势，而这也就是为什么人在发烧的时候，食欲会下降的原因之一；为此在身体消耗增加、食欲及消化功能均出现下降的时候，如果不适当补充好营养，那么就很容易影响恢复的进度。

第二种情况：难以下咽

根据不少染疫以后的朋友的反应，自症状体现以后，最令人痛苦的不是高烧，不是眩晕和四肢无力，而是嗓子在吞咽时“像是在吞刀片”一样的疼，因此当嗓子疼时，日常的摄食肯定便会受到影响。

因此，如果实在嗓子疼得难受，不妨试试冰淇淋、冷藏酸奶、冰镇果冻，亦或是当下被患病网友戏称为“东方神秘力量”的黄桃罐头等，这些温度较低的甜食不仅可以助于缓解眼部疼痛，同时还能得益于糖分的帮助，令大脑多分泌出使人愉悦的多巴胺。

但需要注意的一点，在通过冰凉食物进行镇痛的时候，建议最好保持小口啜饮的进食节奏，并且在购买如罐头类食物时，建议仔细看几眼糖分含量，毕竟高糖虽然能令人愉悦，但也能带来不少于病毒本身的隐忧。

第三种情况：味、嗅觉失灵

如果在感染新冠以后，出现了味觉及嗅觉的失灵情况，那么首先得在保持好口腔卫生的前提下，适当地通过一些带有刺激性气味的食物来加速恢复，其中目前公认对嗅觉最有回复效果的当属咖啡了。

而在食物方面，建议根据个人的口味，可以适当在饭菜中加入以酸辣味道为底口的小菜或者调味料，例如食醋、柠檬汁、番茄、辣白菜及生姜等。另外在水果中，像一些口味酸甜的山楂、桔子等也都是不错的选择。

其中，山楂作为一种气味甘芳、醒神效果较强且还可以帮助脾胃消化的水果，自然是居家隔离期间的必备良品，且另外根据现代营养学的分析来看，山楂中富含着丰富的维生素C，故而便可助于加速人体新陈代谢，促进肠胃蠕动与消化，并有效地缓解因新冠而产生的食欲下降问题。

但如果大量食用或是空腹吃山楂的话，便很容易引起吐酸、胃胀和胃痛的问题，且生山楂同柿子类似，二者皆含有相当的鞣酸，所以吃山楂，除了避免空腹食用外，最好要尽量“熟吃”

其中熟吃的办法，当以山楂六物膏为最佳，且当山楂熬制成为六物膏以后，还可以辅助脾胃进行更好的消化，同时能尽量减缓病毒对于脾胃所早餐的积滞、呕吐和腹胀问题，所以如果家里的老人或者孩子出现了食欲不振的情况，那饭前泡上一杯六物膏来喝，对于食欲的恢复自然再好不过了。

但如今电商平台上大多数的山楂六物膏，或多或少都缺乏考究的配比和精致的手艺，所以，如果大家害怕翻车的话，那么这里就重点推荐一下我们家的这款山楂六物膏，这款六物膏由消食的山楂、补血的大枣、健脾的麦芽、温中的山药、利水的茯苓及助胃的鸡内金所组成。

这款六物膏中所用之物俱是能帮助脾胃畅通的食材并且严格依照古方八道工序进行熬制，成品六物膏不仅能滴水成柱，还能倒悬成丝。

第四种情况：出汗腹泻

如果在居家期间，出现了大量出汗，甚至是腹泻的问题，那么就要注意一下身体体内的电解质平衡了，而如果身边没有专门用以补充电解质的补液盐或运动饮料，那么可以试着冲泡一点淡盐水来代替。

此外需要注意的是，在大量出汗及持续腹泻的时候，就不再建议大喝白开水了，因为在汗液和排泄物中，人体较为珍贵的盐分及其他电解质已经丧失了，而如果此时再多喝白开水，那么便会进一步加重电解质的失衡。

同时还应记得，要少吃那些容易在肠道中产生气体的食物，例如乳糖牛奶、萝卜土豆及薯类等。

第五种情况：咀嚼困难

最后，如果咀嚼功能都出现了问题，那么建议最好先用流质食物来代替固体食物，且倘若还存在有厌食及呕吐的情况，则最好采取“少食多餐”的方法，具体来说就是将每日的进食次数控制在六次左右，期间可以再加一点小零食进行额外的营养补充。

同时在流质食物的选择上，应尽量选择含膳食纤维、蛋白质较多而少脂肪、少盐分的食物，如果居家期间要自备流质食物的话，建议可以将“性平味甘，利五脏，助消化，主滋补”的猴头菇作为主要食材。

之所以推荐它，是因为不少实验室在测评猴头菇食效的时候，也的确发现了食用猴头菇可以提高人体抵抗力、保护肝脏、适当降低血糖血脂并养胃的食效。另外在日常临床上，猴头菇汤还可用于调治肠胃功能孱弱、食欲不振的病患，且日常饭前服用一些猴头菇汤，还可以给肠胃添上一道天然的防护层。

所以有对“流质食品”存在需求的小伙伴，不妨可以试试我们家的这款猴头菇茯苓砂仁粉，这款代餐粉同样以猴头菇为主要原料，同时还搭配以人参、砂仁、杏仁、扁豆、桔梗、莲子、茯苓、怀山药、薏米等天然食材，味道清甜滋养，口感醇厚滑顺，既可以代餐，也可以用来滋养肠胃。

而为了保证代餐粉的天然属性，本品配料中，只添加了食用葡萄糖以调节口味，其他再无任何食品添加，食用时只需先将代餐粉放入碗内，接着加入70~90度之间的热水进行冲泡，等将代餐粉调成米糊状即可食用。

另外需要注意的是，冲泡的时候不要一次性全部加入，因为这样代餐粉容易板结成团，最终难以冲调成米糊状。此外如果需要搭配以热牛奶，最好温度控制在50~60度间即可。

最后，本品不适合处于妊娠期的孕妇、哺乳期的妇女及十四周岁以下的儿童过多食用，另外购买前请认真对照配料表，以免食用以后，出现过敏类问题，如不能判断，请先咨询客服，再下单购买。