武汉主妇晒一周早餐,网友能干,这厨艺可以

武汉主妇晒一周早餐，网友：能干，这厨艺可以去开早餐店了。吃好喝好身体好，尤其是早餐不要将就，身体棒棒的才是最大的财富！在我家，早餐我喜欢自己动手做，每天换着花样搭配，既营养又健康，老公女儿都爱吃，早餐胃口好，吃得香，身体才会棒棒哒。要想早餐家人吃得美美的，自己还不用起太早，我的办法是利用睡前准备和厨电的预约，这样早起就不会很忙活，轻松吃上丰盛的早餐，即使是上班族也能搞定。最近老公出差了，所以早餐就我和女儿两人在家吃，下面看看我和女儿一周的早餐，7天换着花样搭配，吃着舒服吃着顺口，网友：能干，这厨艺可以去开店了。第一天早餐：糯米包油条+红枣枸杞花生米糊+哈密瓜糯米包油条，需要睡前把糯米和藜麦淘洗好，放电饭锅里预约上，早上起来香喷喷的糯米饭就已经煮好了。油条也是头天晚上炸好放冰箱里冷藏着，早上起来直接把糯米饭铺在保鲜膜上，放入肉松，油条，榨菜，然后卷起来就好了，可以直接吃，也可以给孩子带到学校吃，营养好吃又抗饿。红枣枸杞花生米糊，适合夏天喝。晚上睡觉前，把红枣仁，花生，枸杞，黄豆，大米洗净放入豆浆机中，预约好，早起喝的时候温度正合适。第二天早餐：鸡蛋三明治+蒸红薯，玉米，鸡蛋+枸杞豆浆+哈密瓜前几天，看美食圈天天有人晒网红早餐三明治，把吐司里面加入火腿，鸡蛋和蔬菜，不仅营养又美味，而且颜值高，看着特别简单，我也试着做了一次，没想到女儿一下子就喜欢上了。枸杞豆浆，临睡前把枸杞，黄豆放入豆浆机中，预约好时间，早上起来就有香喷喷的营养豆浆喝了。红薯，玉米，鸡蛋同时冷水下锅蒸，蒸15分钟左右，先把鸡蛋取出来用冷水冲凉，方便剥壳。锅里的红薯，玉米继续蒸熟即可。（因为鸡蛋容易熟，所以要先拿出来，防止蒸老了影响口感，不好吃）鸡蛋三明治，吐司放入早餐机左边的烤盘里，上面铺上几片生菜叶，加入依次放入煎好的鸡蛋，火腿肠，再摆上黄瓜片，挤上沙拉酱，然后再放一片吐司。盖上烤盘盖子，加热3分钟即可。不得不说，现在的高科技厨具真是功能强大啊。新入手的这款东菱三明治早餐机，操作简单，可以控制火力大小，只需要旋转按钮就好了。用来做三明治，直接把食材放进烤盘里就好了，调好时间，只等美味出炉了，几分钟就能搞定营养早餐，简直美滋滋，除了三明治，还可以煎，烤，煮火锅，蒸包子，孩子也能轻松上手哦！自从有了这款早餐机，早餐女儿抢着做，吃着自己做的美味早餐，满满的成就感呢！东菱三明治机早餐机神器多功能四合一家用小型三明治轻食机三合一淘宝￥购买第三天早餐：饺子+煎荷包蛋+芦笋+牛奶水果麦片+水果饺子是早先做好放冰箱的，拿出来放入东菱早餐机的煮锅里煮一煮就好。一边煮饺子，一边可以把鸡蛋和芦笋放入另一侧的烤盘里一起煎，煎至鸡蛋两面金黄时，撒点盐，芦笋和鸡蛋同时出锅。牛奶里加入水果麦片，口感更丰富也更有营养，孩子超爱喝。谷物水果麦片里有具有极高纤维的燕麦片，吃一点就容易产生饱腹感，而且不易发胖。除了燕麦片，还有草莓片，椰子片，紫薯丁，葡萄干，黄桃，奇亚籽等水果干，还有坚果和酸奶颗粒，这十几种食材搭配在一起，可以提供身体所需要的所有营养物质，营养又好吃。谷物水果麦片热量低、膳食纤维非常高，真是脂肪最怕的食物，难怪关晓彤美女常吃。关晓彤代言水果麦片g京东月销量好评率98%无理由退换旗舰店￥52.9购买第四天早餐：蕾丝蛋卷+坚果牛奶+樱桃番茄这个蕾丝蛋卷，一滴油都不用放，无油低糖更健康。只需要一个鸡蛋半碗面粉，筷子搅一搅，一煎一卷，好看又好吃。牛奶里面加入一包每日坚果，口感更丰富，营养也更全面，孩子特别喜欢。蕾丝蛋卷，低筋面粉50克鸡蛋1个白糖10克牛奶30克混合调成面糊，放入裱花袋中。裱花袋剪很小一个口子，从左到右画圈挤入平底锅。微小10秒钟，可以用刮刀轻松挑起，翻面再加热几秒钟，起锅，卷起来即可开吃。刚刚煎好的蛋卷口感有些软糯，香香甜甜的，特别好吃。第五天早餐：爱心蛋包饭+牛奶这款早餐，其实就是把炒饭用蛋白和蛋黄煎的爱心蛋饼包起来，既营养又好看，只要花点小心思，剩米饭立马变身营养早餐，就连挑食的孩子都爱吃。爱心蛋包饭，蛋黄和蛋清分离，蛋黄中加入1勺清水，半勺玉米淀粉，拌匀。蛋白搅散，备用。不粘锅预热，刷一层油，倒入蛋黄液，轻轻晃动锅子，让蛋黄铺满锅底，用小火慢慢煎熟，翻面再煎3~5秒钟。取出蛋黄饼皮，用压花小模具压出喜欢的小图案，取出备用。把蛋饼放入锅中，开小火，锅子微微变热后，每个小爱心孔洞里用小勺子舀上蛋白，小火煎至蛋白凝固。翻面再煎3秒钟，爱心小花被就做好了，取出备用。然后炒花饭，我是用昨天晚上剩的玉米藜麦饭炒的，加入了腊肠和黄瓜，把炒好的花饭放入蛋饼里，然后蛋饼盖过来，上面摆上小爱心装饰一下，是不是很好看呀！第六天早餐：新疆大列巴+白煮蛋+五谷营养豆浆+小番茄白煮蛋特别简单，我是用的早餐机随便煮的，冷水下锅，开火10分钟，关火焖5分钟，起锅。五谷豆浆，食材有花生，玉米，黄豆，红豆，红枣。其中玉米，花生，红枣都自带甜味，这款豆浆不用放糖，自然甜，女儿特别爱喝。用的豆浆机预约打的，晚上睡前把食材放进去，一键搞定，全程不用管。这个新疆大列巴是买的，外酥里软，满满的果干，很香很好吃哦！这种大列巴是用纯牛奶和面，啤酒花和酵母发酵的，低糖低脂，是最近全网很火的健康减脂食品哦。平时不爱吃坚果的老公，居然特别喜欢吃这种大列巴，这几天他在单位加班，每天早餐都吃它，昨天还打电话回来催着我再买几包回来呢！俄罗斯全麦大列巴面包新疆果仁早点早餐粗粮面包孕妇零食营养包邮淘宝月销量￥29.8￥58购买第七天早餐：牛肉酱拌面+牛奶夏天天热，最适合吃拌面，煮熟的面条，配上蔬菜和鸡蛋，再加点香菇牛肉酱拌一拌，一碗香喷喷的酱牛肉拌面就做好了，酱香浓郁，筋道又滑爽，大颗粒的牛肉嚼起来特别香。香菇牛肉酱拌面，既营养又顶饱，不烫嘴，不出汗，比吃热面强多了。女儿说：面条这样做，天天吃都愿意。做法特别简单，先把鸡蛋摊成薄饼，切成细条，黄瓜切丝备用。挂面煮熟后捞起来，放入碗中，加入鸡蛋，黄瓜丝，调入1勺生抽，1勺香醋，1勺玉米油，2勺香菇牛肉酱，拌匀即可开吃。大家好，我是小鱼私厨，美食领域原创作者，每天分享健康，简单的美食，如果您喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同看法和建议，记得给我留言哦！