越吃越瘦的欧美ins网红思慕雪,轻食新概

越吃越瘦的欧美ins网红思慕雪，轻食新主义，减肥排毒瘦身还饱腹！

思慕雪是一种健康饮食新概念，它基本上是一种杯中的健康食品，同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。能量思慕雪也是有效的控制体重的食品。它将成为一种新兴的饮料或流体食物，符合营养学的“每天5种水果”的要求，年轻女性也可以用作代餐。

思慕雪是英文“Smoothie”的音译，原意为“口感顺滑的饮品”，它起源于上世纪70年代的美国，到90年代之后逐渐盛行，美剧越狱中也有出现过呢。在国外，有一家“果汁与思慕雪协会”制定了思慕雪的品质标准，由高到低分别为白金级、黄金级、银级和青铜级。“白金级”强调食材的新鲜和有机，蔬果应该是有机的、新鲜采摘的，果汁应当选用新鲜榨取的，而非超市售卖的密封果汁饮品。即使是最高级别，也不是很难达到吧。

也可以做成挂壁酸奶思慕雪。今天教大家那一大碗思慕雪，所需要的食材有：牛奶大半碗，麦片5片，黄桃一个，芒果一个，猕猴桃一个，各种喜欢的水果任意，坚果适量。做法如下：

1.牛奶麦片用微波炉叮2分钟，泡到牛奶麦片吸收全部牛奶到软烂状态。

2.将牛奶麦片糊放入搅拌机，也可以加一些冰块，此时可以放入黄桃，或者红心火龙果制造颜色。搅拌均匀即可。

3.将芒果去皮，去核，把一侧切薄片，错开到20cm左右长度。

4.将错开摆放的片顺势卷起，就是芒果花了。

5.将蓝莓等水果提前冷冻或冷藏之后，摆在麦片糊上面即可，再放一些你喜欢的坚果。这样一晚思慕雪，一上午的能力足够的哦。

思慕雪的做法多种多样，学会了基本的制作方法，剩下的就看你发挥喽。喜欢的朋友请收藏和转发吧。每天带来不一样的美食分享，爱你们，么么哒！