想吃又想瘦,这4种美食可常吃,低卡低脂低

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想吃又想瘦，这4种美食可常吃，低卡低脂低热量，放心吃不怕胖

现如今大部分人都是久坐不动，普遍缺乏运动，特别是一些易胖体质的朋友，可谓是“胖一斤轻而易举，瘦一斤拼尽全力”，让人十分头疼，然而最残酷的要数抵挡美食的诱惑了，这应该是广大减肥朋友们最痛苦的事了。

俗话说：“只要思想不滑坡，办法总比问题多”，既想吃又想瘦，那就选择一些不容易变胖的食物来吃。以下这4种美食，各个都是低卡低脂低热量，放心吃不怕胖，想要解馋的朋友们赶紧看过来。

一、薏湿糕

薏湿糕有助于祛除身体的湿气，其实很多人肥胖与身体内的湿气有关，多表现为下半身肥胖，下肢易水肿。像这种情况，极有可能是湿气重引起的，所以要先去湿，才能有效瘦身，像赤小豆薏米粥、红豆茯苓粥等都是祛湿的佳品。

薏湿糕里面就含有两种重要的祛湿食材：赤小豆和薏米，虽然效果不如直接煮粥好，但重在方便食用，瓶装块状，随身携带，想吃的时候就可以直接吃。

它的口感也不错，豆香味很好闻，刚入口没什么感觉，但吃到后面特别香，甜味也出来了，越吃越好吃，嘴巴闲的时候吃几块，解馋还祛湿，越吃越瘦。

二、什锦脆片

什锦脆片是听朋友推荐的，她正在减肥，每次嘴馋都会吃几块，说是脂肪含量很低，而且很健康，最关键的是可以解馋。了解后才知道什锦脆片是将各种新鲜的水果和蔬菜经过慢火烘焙做成的，确实是营养又健康的小零食。

什锦脆片经过科学搭配，一共具有8种果蔬营养，有南瓜、冬枣、黄桃、紫薯等，每一片都很大个，特别容易吃饱，而且吃起来很脆，有清香的蔬果味，不油腻，口感咸甜，十分美味。如果想吃东西了，每次吃几片就可以了，解了嘴馋又不至于吃太多，很适合减肥的时候吃。

三、五谷素食粉

五谷素食粉是一款可以作为代餐食用的美食，它的主要作用就是帮助减肥，由多种粗粮磨制成粉混合而成，常见的粗粮有大豆、花生、苦荞、杏仁等。冲泡食用，喝了之后能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。

平时嘴馋的时候，就可以用热水冲泡一杯五谷素食粉喝，它里面还添加了苹果粉和草莓粉，所以喝起来除了有五谷杂粮的香味之外，还有水果的清甜，口感不单调，果腹的同时还能满足一下味蕾的需求。五谷杂粮的热量都很低，对身体也有诸多好处，喝起来不仅保证营养，还帮助减肥。

四、七度方益颜糕

七度方益颜糕虽然是糕点，但其热量非常低，它的成分里面没有蔗糖，而是由木糖醇代替，所以减少了很多糖分带来的热量。此外，其他成分像红豆、枸杞、玫瑰等，也都是脂肪含量很低的食材，超低卡路里，放心吃无负担。

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七度方益颜糕采用的是低温烘焙制作而成，将各种食材的营养成分集于一体，美味又健康。入口香甜，很有嚼劲，可能糕点类都是越吃越香，所以益颜糕吃到后面也会更加的香甜可口，让人回味无穷。嘴馋时就可以吃几块，热量也不高，适合减脂时食用，而且吃了还能帮助改善气色，很不错呢。

美食总是具有诱惑性的，但食不过量，即使再好吃的东西也需要克制，就算是上述4种低脂低热量的美食也要有所节制，嘴馋的时候吃一些，但不要贪食哦！