糖尿病人置办年货,哪些东西要少买营养师M

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春节是中国人一年中最隆重的节日，置办年货也是很有年味的活动。

如果家里有糖尿病人，那么置办年货的时候可就要注意了，有些食物不太适合糖友过多食用。

高糖的水果水果当然是必备的年货了，糖友们不要根据水果的甜度作为选择水果的依据。

有的水果尝起来不甜，升糖指数却很高。

糖友们在置办年货的时候，还是要慎重选择升糖指数高的水果。

蜜枣、柿饼、葡萄干、桂圆等干果以及果脯类的水果最好不要吃。

哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃等含糖量高的新鲜水果也要尽量少吃。

糖友们可以选择这些水果：

橙子、橘子、樱桃、苹果和草莓等。

这些水果的升糖指数不高，而且水果都很吉利适合春节气氛：

心想事成（橙），

大吉（桔）大利，

平平（苹）安安，

还有最近价格腰斩的车厘子，终于吃得起啦！

高钠的食物

高钠饮食导致的高血压，是糖尿病常见的并发症之一。

所以糖友们也要注意钠的摄入量不要太高。

所以在选择年货的时候高钠的食物尽量要注意。

熟肉制品，火腿，培根，腊肉，肉罐头等加工肉食都属于高钠产品，这些直接入口的肉类熟食，为了延长保质期、追求更好的风味和口感，在制作过程中会加入不少的盐，容易升高血压。

还有腌渍类的干果，也都含有大量的糖和盐，糖友们需要谨慎购买。

即食的海产品，比如即食的紫菜，鱿鱼丝，鱼片干等小零食。

海鲜干货本身就是高钠食品，在制作的过程中还加入食盐和味精等调味品，含盐量就更高了。

高油脂高热量食品对于代谢异常的糖友来说，血脂也需要进行管控。

过年期间山珍海味，一切的肥肉都要少吃，含胆固醇比较多的内脏等部位也要少吃：

猪皮、猪蹄、带皮蹄髈、肝脏、脑髓、鱼籽、蟹黄等；

油炸淀粉类的视频也不适合糖友吃，包括麻花，糖环，蛋散等小点心，都要少买。

这类食物不仅升糖快而且热量高。过年是中国人最重要的节日，吃好一点是情理之中的，我们也很难做到%的忌口。

糖友们做到不该吃的少吃，可以吃的适量吃，吃过之后要注意血糖监测这几点

过年的时候也要注重健康，保持心情愉悦！祝糖友们新年快乐，身体健康！