糖尿病吃西瓜,升血糖还是降血糖呢不妨早点

夏天过后，我相信很多人会经常喜欢吃一些西瓜，西瓜作为生活中常见的水果，不仅营养价值高，而且水分充足，有助于清热解渴。

西瓜对人体有什么好处？

利尿消肿

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。

另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

消除疲劳

西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

能够利小便、消肿，对于小便短赤所造成的腹水、浮肿的人，如果适当吃西瓜有很好的通利小便、消除水肿的作用。

能够败火解毒，对于咽喉肿痛、口腔溃疡、目赤发红的人，如果适当吃西瓜有很好的清热解毒的作用。

生活中，糖尿病患者有很多饮食禁忌，尤其是一些高糖食物，摄入过多会影响血糖的稳定性，因此，西瓜是否可以吃还不清楚，下面就让我们来详细了解一下吧！

当身体有这五种“表现”时，我们应该警惕“糖尿病”的出现

体重出现下降

糖尿病患者在发病之前会出现饭量大增，但是体重却没有上升反而下降的情况，这种情况一般是因为身体代谢异常引起的，不管怎么吃都不会被人体吸收。

会出现皮肤病

糖尿病患者发病之前会出现难以治愈的溃疡及皮肤感染的情况，这种情况反复发作，给患者带来了很大的痛苦。

尿频、夜尿增多

糖尿病患者在发病之前会出现尿频的情况，特别是晚上经常起夜上厕所，影响睡眠质量。

便秘腹泻

糖尿病初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复。倘若腹泻与便秘交替出现，那就要怀疑可能是糖尿病初期症状，医院进行确诊。

头晕

经常出现头晕是因为糖尿病合并高脂血症患者的血液浓度很高，从而导致血流减慢，大脑缺氧，典型症状是头晕乏力，进食后会有一定程度的改善，但患者容易嗜睡。

糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖呢？不妨早点了解，别再吃错了

医生表示，糖尿病患者可以适量的吃西瓜，西瓜的含糖量为5.5%，通常将含糖量＞10%的水果称为高含糖量水果，含糖量＜10%的水果称为低含糖量水果。

西瓜属于低含糖量水果，但是西瓜升糖指数较高，升糖指数为72，但是每g的西瓜含糖量只有5.5g，所以糖尿病患者可以适量食用。

但是一定要注意以下情况：

本身血糖控制欠佳，血糖不稳定，餐后2小时血糖大于10mmol/L，或刚吃完饭，最好不要吃西瓜，也不建议吃其他水果。

每个人对食物的血糖应答不一样，个体差异较大，如在监测中发现自己比较敏感，建议就不要吃了。

型糖尿病患者要更注意，不要为了吃西瓜增加胰岛素的摄入量，这样反而会让血糖波动，在血糖平稳的时间，可以选择两餐之间吃少量西瓜，这样还能主动预防低血糖的发生，能够增加一些饱腹感。

糖尿病患者每天进食碳水化合物的量是需要严格控制的，如果一天中忍不住多吃了西瓜，那么可以相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的量。

但切忌不能为了解馋或解渴，而大量食用吃西瓜不吃饭。

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量和淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

可食用的水果：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

应慎重食用的水果：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

不宜食用的水果：红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯。

含糖量特别高的新鲜水果，如柿子、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

对于糖尿病患者来说，吃水果有“三忌三宜”：一忌主食不减少，额外吃水果；二忌水果一次吃太多；三忌以果汁、果干代替新鲜水果。

而“三宜”则是：新鲜水果宜多样化、搭配吃；水果宜在两餐之间作加餐；宜在吃水果后监测血糖。

结语：你了解了吗？