李现从荆州小胖狂瘦20斤成全民男神,

2023/4/9 来源：不详

李现狂减20斤，从“荆州小胖”瘦成全民男神，做到3点，你也可以

李现自从参演了以后，热度一直居高不下，除了因为他演技很好意外，还因为他足够帅！说实话，在之前，大多数人都不知道李现是谁！现在好了，不论是2胎宝妈还是18岁少女都被他迷得晕头转向，自称是他的“现女友”！别看李现现在这么帅这么瘦，他以前可是一个斤的大胖子！

都说“胖子都是潜力股”，李现最重的时候足足有斤呢，被称为“荆州小胖”，高中的时候40天减了20斤，考上艺校成为演员以后，才更加注重自己的形象，更是因为一个角色减重20斤，慢慢的变瘦了！

之前看过他一个采访，主持人问他：平常都是怎么保持身材的？李现驾轻就熟地说了一大堆：牛奶要喝脱脂的，可乐要喝零度的，多运动少吃主食等，总归一句话：管住嘴迈开腿。看来想在娱乐圈混，不论是男人还是女人，都得严格要求自己。今天就把减肥心得分享给各位帅哥和现女友们！希望你们越来越漂亮，越来越帅！

第一：多吃高蛋白食物和蔬菜、水果。

低脂又高蛋白食物，肉类最常见的有：清蒸鱼肉、水煮鸡胸肉、蛋白、牛肉等；素菜有：黄豆、西蓝花、花生、冬瓜、海带、豆芽、辣椒、木耳等，这些素菜不仅能提供能量还能分解体内的的脂肪，除此之外，还有苹果、黄桃、樱桃、自制酸奶这些都很不错。

第二：不吃味道重的食物，断糖。

李现曾经说自己：牛奶得喝脱脂的、可乐得喝零度（保持味道但是没糖没热量的那种）的、生活中、蛋糕啊冰激凌啊不考虑、饮食要少油少盐少甜。糖都和热量挂钩的，如果想要减肥，一定要戒糖。

第三：锻炼，有氧无氧都要做。

男人想要身材匀称有型，锻炼是必须的，虽然说3分练7分吃，但是坚持锻炼也是很难做到的，李现曾经因为一个角色，把健身房当成了家疯狂健身，45天瘦了20斤。咱们不能像明星一样，把健身当成正事儿，但是可以每天早起一个小时跑跑步，做做有氧运动，不仅能缓解一天的疲劳和没精神，也能提高身体抵抗力，保持身体活力！

每个胖子都是潜力股，李现从“荆州小胖”狂瘦20斤成了全民男神，注意这3方面，相信你也可以！我是宋宋，喜欢我的文章，请