60岁婆婆的减脂餐,连吃15天,大饼脸变

第一次跟着老公回家见父母，我婆婆站在门口迎接，一眼望去：五官很秀气，眉间有颗痣，皮肤白如玉，就连皱纹也很少，笑起来很温暖。光是看看她的模样，就能猜到年轻时候肯定是一个出落大方的美人胚子。但最近几年，随着岁数的增大，体重长了不少。其实，胖就胖点，健康就好，但她非说这是虎背熊腰，嚷嚷着要减肥。家人都不大支持，但这次回家一看，水桶腰变成了小蛮腰，婆婆整个人都清瘦了不少。等到吃饭的时候，才发现婆婆减肥成功的秘密，原来晚餐都是吃这些东西。

什么东西呢？紫薯和南瓜，泡在牛奶里。我们吃米饭，她却在一旁吃紫薯和南瓜，难怪会瘦呢~大家都知道紫薯的饱腹感很强，但热量不高，还含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，可以减肥瘦身。而南瓜也一样，每百克热量才26大卡，可以健脾和胃、排毒养颜，消解多余的脂肪。两者一起当成主食吃，消脂效果翻一番，自然越吃越瘦。60岁婆婆的减脂餐，连吃15天，大饼脸变瓜子脸，看完菜谱，我果断收藏了。

我身边也有不少减肥的朋友，每次都是吃水煮菜、水煮肉，往往坚持不了多久就宣布失败了。但如果用这南瓜与紫薯来当主食吃，10分钟做1大碗，简单又省时，尤其是女人，用来当晚餐，消脂又解馋，体重嗖嗖降，实在是爽。下面，一起看看吧~

：紫薯拳头大小1个、南瓜1块、紫薯丸5个、牛奶1袋、黄桃1个。

步骤1，拿出紫薯、南瓜削去外皮，冲洗干净，切成小方块，放入提篮中。

步骤2，在臻米升降电火锅中，加入半锅清水，把提篮放回臻米升降电火锅中。家里还有之前用木薯粉做的几个紫薯丸子，我也一起放进去了。

步骤3，盖上盖子，接通电源，开启“营养蒸”模式。这个锅与一般的煮锅不大一样，它可以自由控制升降，吃火锅、麻辣烫很方便，食材熟了按一下就自动升上来，一夹一个准。还可以用来蒸菜，省事又省时，很快就熟了。

步骤4，8分钟后，用提篮夹取出提篮，把紫薯倒入玻璃碗中，倒入少许牛奶碾压成泥状。

步骤5，将南瓜块、紫薯丸放入碗中，倒入牛奶。牛奶不要倒入太多，拿出1个黄桃，削去外皮，切成块状，放入碗中，就可以开吃了。

紫薯、南瓜都有淡淡的甜味，配上牛奶，奶味浓厚，吃起来入口即化，缕缕香甜。所以，不仅可以当作减肥主食吃，还能当成甜点吃，味道极棒！

我是煮菜婆，用美食记录生活百味，用文字与你分享一日三餐。恰若我的美食与文字，能激起你心中的缕缕涟漪，欢迎点击上方“