夏天,女人少吃西瓜,多吃3种碱性水果,气

夏天，女人少吃西瓜，多吃3种碱性水果，气色好，皮肤水润显年轻

进入6月，天气越来越热，动一动就是一身汗，暑热难耐，这个时候不光要注意多喝水，更要多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素。

夏季可谓是水果最丰盛的季节，瓜果梨桃应有尽有，水分足口感好营养丰富，而且物美价廉。但不是所有的水果都可以大吃特吃，尤其是脾胃虚弱的女性朋友，建议少吃西瓜，多吃3种碱性水果，清凉解渴，生津降火又消暑，不怕晒，气色好，皮肤水润显年轻

1、芒果

芒果素有“热带果王”之美誉，富含维生素及微量元素，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。除此之外芒果还有美肤、健脑、减肥的功效。。具有生津止渴、明目、美肤、健脑、减肥、止呕、抗氧化、提高机体免疫力的功效。同时还可起到降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。

推荐食谱：缤纷果盘

食材：芒果1个；红心火龙果1个；穿心莲适量。

做法：红心火龙果去皮，底面切平，然后均匀地切片。

将火龙果片做成玫瑰花的造型，然后码在盘中。

芒果去皮去弧，分成4份，同样的方法均匀地切成薄片。芒果营养价值很高，且果肉细腻，芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。除此之外芒果还有美肤、健脑、减肥的功效。

切好的芒果片分别做成小玫瑰花形状，码在火龙果玫瑰花的周边，所有的花朵都码好，然后挑选大小均匀的穿心莲叶子摆放在周边就OK啦！这颜色搭配看着就有食欲吧！穿心莲还是天然的消炎药，清热解暑，凉血燥湿，提高免疫力效果非常好。

2、黄桃

黄桃营养价值极高，含有多种维生素、胡萝卜素、果胶和膳食纤维，具有生津止渴，滋阴补肾，补益气血，抗氧化、清除自由基，明目，美白祛斑，延缓衰老，养颜美容，减肥瘦身的作用。

推荐食谱：黄桃罐头

食材：黄桃2个；冰糖适量。

做法：黄桃洗净或者去皮，然后切成大小适宜的块。

锅中加入适量的纯净水，加入切好的桃块，大火烧开。

桃子煮开后，加入冰糖，继续中火煮，煮至桃子变软就OK了！关火出锅。冰糖的用量按自己喜欢的口味添加，冰糖可以起到生津止渴、润肺止咳的作用。

3、红心火龙果

红心火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，此外还有促进眼睛保健、增加骨质密度、解除重金属中毒、保护胃粘膜、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效，火龙果的纤维含量较高，而纤维素可以引起饱腹感，是减肥的法宝，也是女性朋友们的大爱。

推荐食谱：火龙果奶昔

食材：红心火龙果半个；牛奶g。

做法：红心火龙果去皮切丁，火龙果不是很甜，喜欢甜味的朋友可以加一点蜂蜜，或者增加点香蕉、苹果等。

加入毫升的纯牛奶，也可以换成酸奶，根据自己喜欢的口味添加。启动开关，料理杯倒置，只需40秒，一杯健康的火龙果奶昔就做好了。

杯中还可以放一些火龙果块，然后倒入火龙果奶昔。

夏天，女人少吃西瓜，多吃3种碱性水果，气色好，皮肤水润显年轻。欢迎留言，喜欢这道食谱请点赞，转发和分享，感谢您的支持！

此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究