比肉热量还高的水果,越吃越胖,一张高热量

苗条的身材是所有人都在追求的事，特别是对于女性而言，会通过各种方式来减肥，其中最常见的方式就是节食减肥，但一般都坚持不了几天，不吃东西太难熬了。这个方式不可行，还会采用不吃晚饭的形式，经常用水果当晚餐，因为水果中的维生素以及各种营养素高，还不用担心发胖。

用这种方法的，确实没错，不过却不是所有的水果都适合当晚餐，有些水果中含有的热量可能比你吃肉中的热量还高，根本不适合减肥，会让你越吃越胖，可不要再吃错了。

比肉中热量还高的水果有哪些？

榴莲是不少女孩子喜欢吃的水果，对于不爱吃的人来说，榴莲很臭，但是爱吃的人则会觉得很香，而且榴莲的口感比较好，软糯软糯的，它是属于热带食物，里面所含有的维生素丰富，还有一定活血化瘀的效果，特别适合有血瘀型月经不调的女性，改善身体的不适。

但是也不能多吃，用来当作减肥餐肯定是不行，榴莲中不仅热量高，脂肪量也不低，过多的食用，不仅没有好的减肥效果，还会让你越吃越胖，吃克的榴莲，需要快走20分钟，可比肉中的热量高了，所以小伙伴们还是放弃这个水果吧。

龙眼是一款比较滋补的食物，经常吃点，有补气养血的效果，里面含有的矿物质含量比较丰富，食用之后，可以缓解疲劳、镇静安神，不过正是因为这些物质丰富，蛋白质、脂肪、果糖等等，它们会增加体内的脂肪量，食用过多，不利于减肥，最好别吃。

荔枝也是一款高糖类的水果，它里面含有的膳食纤维以及维生素丰富，深受大众的喜爱，糖分的丰富，是帮助身体提高能力，有增强体质的效果，还有里面的维生素C含量高，帮助清除体内的自由基，增强皮肤的弹性，确实有好处，对于不减肥人来说，吃点荔枝好处不少，但若是减肥的人，还用来当作主餐，自然是不行的，会让你越吃越胖的。

还有一些热量没那么高，但也不适合作为主餐的水果，如雪梨、石榴、山竹、柿子、黄桃等等，水果中的营养物质确实不少，但真不适合晚上食用，作为主餐更不行了。

其实想要减肥并不一定要戒掉晚餐，晚上的食物还是要吃的，只要要注意吃得清淡一些，可一点玉米面粥、吃点粗粮，或者是吃个苹果、黄瓜之类，热量低，膳食纤维的量高，食用之后，也可以减轻肠胃的负担，而且这些食物还不容易在体内堆积，会及时的排出，能够预防和缓解便秘的出现，有较好的减肥效果。

减肥并不是一定要节食，合理的吃饭，也不容易发胖，而且就算是选择水果做主餐，那也要注意选择低热量、低糖分的，以上几种水果中的热量可一点都不比肉中的热量低，在食用的时候要多注意一点，别选错了。