夏天闷热,这5种水果要记得多吃,应季而食

现在的天气又闷又热，对于上班族来说可以说是一种煎熬的时刻。大家想好怎样应对了吗？都说“心静自然凉”，与其讨厌这炎热的天气，不如放下心来坦然接受。

闷热的天气里，虽然给我们带来不愉悦的心情。但这个时候我们不妨做点自己喜欢的，不妨多吃一些自己喜欢吃的水果。尤其是以下5种水果要记得多吃，应季而食，清凉解暑。

1、青梅

按照书中的记载：“梅花开于冬而熟于夏，得木之全气”，这里说的梅就是青梅，青梅听名字就感觉到比较的酸，这个也确实如此，不过也正是因为它的酸，可以大大刺激人的食欲，而且青梅中多酚类物质，还能抑制脂肪的堆积。

2、荔枝

说到荔枝，大家可能都会想到那句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，这是杨贵妃爱荔枝的典故。

苏轼初尝荔枝时也曾感叹：“垂黄缀紫烟雨里，特与荔枝为先驱。海山仙人绛罗襦，红纱中单白玉肤。”形容荔枝是世间少有的美食。

正当季的荔枝，一颗颗圆胖鲜红，轻轻剥去带着甘露的外壳，莹若凝脂的果肉散发着自然的香气，咬一口甘甜爽脆、鲜嫩多汁，盼了一整年的鲜活荔枝终于热烈地来了！

3、桃子

桃子，在这个季节它已经开始大量上市了，而且品种也比较多，在市面上大家也都能够轻松地买到，像一些油桃、黄桃、水蜜桃、大白桃等等在这个季节应该是比较多的，大家也都能够轻松的买到，而且桃子它里边儿都富含大量的果酸、糖分、维生素、膳食纤维，还有大量的铁元素，对于贫血的朋友们来说是非常不错的一种美食水果了，所以大家可以适当地买一些桃子去吃。

4、火龙果

对于经常减肥瘦身的朋友来说，火龙果这种水果真的是太常见啦。火龙果里面含有丰富的营养价值，它里面的热量却非常低。尤其是含糖量可以说是0.2%，是非常受欢迎的一种水果啦。我们这边最便宜的火龙果就是红绣球啦，10块钱就能买到6个红绣球。真的是夏季好吃又不贵的应季水果啦，喜欢吃这个水果的朋友，一定要记得在明天多吃一些哦。

5、软枣猕猴桃

想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。

软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。

此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。

现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。

软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。

它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！

相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。

朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。

水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.

对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。

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