黄桃的作用与功效

黄桃也称为黄肉桃，其主要的功效有生津止渴、滋阴补肾、润肠通便、美容养颜等。它的营养价值比较丰富，含有丰富的抗氧化剂，如胡萝卜素、番茄红素、番茄黄素、维生素C等；另外，果中大量的果胶，就是我们熟悉的膳食纤维，非常容易吸收；同时矿物质和微量元素像铁、钙的含量也比较丰富。因此吃黄桃有很多的好处，具体如下：1、生津止渴；2、滋阴补肾；3、润肠通便；4、美容养颜；5、调经作用；6、平喘；7、提高免疫力等等。但是大家食用时需要注意黄桃中糖分含量比较高，糖尿病患者要限量食用；也不能过多贪吃，吃多了可能会造成腹泻。

黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）。

富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

祛斑、抗衰老：黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

通便、防便秘：黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

降血糖、血脂、提高免疫力：黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。

调经：缓解痛经，或是经期腰痛。

平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

其他功效：具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。