三伏天来了,多吃3种水果,延缓衰老,滋养

原文标题：三伏天来了，多吃3种水果，延缓衰老，滋养肌肤，不妨一试！

葡萄

葡萄营养丰富，含糖量很高，以葡萄糖为主，还包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白质、维生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及多种矿物质钙、镁、磷、铁、锰等。葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生。

荔枝

荔枝是这个季节一种特别常见的水果，它吃起来非常的甘甜滋润，而且口感滑滑的。荔枝的的果肉里面富含大量的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、碳水化合物以及叶酸等物质，经常吃荔枝有很好的补血和益气作用，女人常吃对子宫有很好的保护作用。

黄桃

黄桃含有碳水化合物，是构成机体的重要物质，可以为身体储存和提供热能，还能起到调节脂肪代谢。黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂，能够有效的清除自由基，使皮肤细腻光滑，淡化黑眼圈，还能起到抗衰老的作用。

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