阳了要忌口,牢记3要吃,2不做,忌

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“阳了”要忌口，牢记“3要吃，2不做，忌1样”，助力早日恢复。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着疫情政策的不断放开，我们周边的小阳人真的是越来越多啦！甭管是农村还是城市，几乎每个地方都有不少小阳人。也不知道真假，很多过来人告诉我，“阳了”以后一定要懂得忌口，尤其是要好好休息不要熬夜不能玩手机。

我有一个农村发小，一开始是从北京感染的。因为他一直在北京工作，所以感染的也比较早。但好的也比较快，关键原因就是懂得休息啦。除了这些之外，“阳了”以后也要懂得忌口哦，一定要牢记“3要吃，2不做，忌1样”，助您早日恢复。话不多说接下来就和大家直接分享干货啦。

3要吃：多吃维生素C含量多的水果

“阳了”以后，甭管有钱没钱，可别忘了多吃一些维生素c含量比较多的水果哦。维生素c可以增强体内免疫力，帮助我们早日恢复。即使没“阳”，我们平常也别忘了多吃一些水果，来给身体补充需要的营养。

推荐菜谱：银耳甘蔗汤1.首先准备新鲜的干银耳一朵，提前放在清水中给它浸泡半小时。然后再用手撕成小块。甘蔗两根去掉外皮，然后给它切成三厘米左右的小块放入碗中。

2.砂锅内加入适量的冷水，然后再把准备好的银耳放入锅内。再放入准备好的甘蔗。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给它煮沸五分钟。

3.五分钟后在里面加入一小把白冰糖，转中火继续煮沸五分钟后就可以捞出吃啦。用这个方法做出来的银耳甘蔗汤，口感香甜，营养又解馋。

2要吃：多吃蛋白质比较多的食物

蛋白质是我们体内必备的营养元素，如果身体缺少蛋白质的话，那么我们的身体很容易没有力量。没有力气，怎么和病毒对抗呢？所以“阳了”以后可别忘了多吃一些蛋白质比较多的食物。

推荐菜谱：鸡蛋糕

1.首先准备新鲜的母鸡蛋4个打入碗中个，用筷子快速的搅拌均匀，就可以啦。然后再准备1.5倍的温水，把它直接倒在鸡蛋液里面。

2.用筷子快速的搅匀，然后再用密漏把里面的气泡捞出来。放入少许的精盐调味儿。在上面封上一层保鲜膜。然后在用牙签扎几个小孔。

3.处理好的鸡蛋直接开水上锅蒸15分钟，蒸好之后在上面撒上一小把葱花。放入一勺陈醋、一勺香油，一勺生抽就可以出锅吃啦。

1要吃：容易消化的食物

这个特殊时期里，我们很容易嗓子疼。很多朋友胃口差，没食欲，所以这个时候可别忘了多吃一些容易消化的食物。容易消化的食物可以帮助体内恢复，尤其是清淡的主食要多吃。

推荐菜谱：清汤面

1.首先准备新鲜的面条一小把放入盘中备用，炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后转小火把一个母鸡蛋打入锅内。这一步是制作荷包蛋。

2.用小火煮沸五分钟，煮至荷包蛋定型。然后再开大火煮沸十分钟。煮好之后再把准备好的面条放入锅内。再次煮沸两分钟。

3.准备料汁：一勺精盐，一勺陈醋，一勺生抽，然后再撒上一小把葱花放入碗中。在上面浇上一勺热汤面。然后把再把煮好的荷包蛋和面条放在上面就可以出锅吃啦。

2不做：不洗澡，不吸烟喝酒

“阳了”以后，在这个特殊的时期里，我们一定要记得少洗澡尽量不吸烟也不喝酒。因为这两件事都容易影响我们的身体健康。尤其是对于咳嗽的朋友来说，更要戒烟戒酒。天冷后洗澡很容易受寒，在这个特殊时期里，大家一定要忍住哦。

忌1样：忌吃甜食

“阳了”以后我们一定要牢记少吃甜食。营养师都知道，甜食非但不会缓解疼痛，反而会加重咳嗽。这一点很多人被误导啦。所以大家一定要牢记“阳了”以后要少吃甜食，更不要吃黄桃罐头。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道在这个特殊时期里应该忌吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。