冬天手脚冰凉它软糯香甜,3红加1米1

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又到了“冻手冻脚”的冬天，相信冬天是很多宝妈和女孩子最不喜欢的季节。宝妈是因为冬天天气冷，孩子很容易会感冒，所以很烦恼。而有些女孩子不喜欢冬天是因为，很多女孩子由于体质的原因，会有手脚冰凉的症状，尤其是寒冷的冬天，症状更加明显。我身边有好几个女孩子就是，一到了冬天手脚冰凉，只能贴一个暖宝宝或者捂着暖手宝，晚上睡觉的时候更惨，一整个晚上被窝都是温热的，好在人们发明了暖水袋和暖手宝这些好东西。但是这些都只是外在的方法，如果想要从内在和根本上解决手脚冰凉的问题，还是要靠调理的。冬天手脚冰凉？它软糯香甜，“3红”加1米1水果，吃它就对了！很多女性朋友都是因为气血虚所以导致冬天出现手脚冰凉的症状，当然，我并不是说所有的都是。不过就算是没有手脚冰凉的症状，平时也可以做这个吃，也很有好处。今天教大家做的这个就是：红糖黄桃糯米饭。要用到的“3红”是：红糖，红枣，枸杞。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红枣的维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。枸杞是很好的养阴药物，护肝明目，养血。这3种食材对女性朋友都有好处。“1米”指的是糯米。糯米补中益气、补血健脾，冬天吃一点糯米饭还能御寒。“1水果”的话我加的是黄桃罐头，因为糯米比较黏，加罐头会比新鲜水果好一些。黄桃是我很喜欢的一种水果，酸酸甜甜的，如果不喜欢的话大家也可以用别的罐头代替，比如凤梨、苹果、橘子等。红糖，红枣，枸杞，糯米和黄桃罐头都准备好了，我们还可以准备一些葡萄干、杏仁、腰果等干果。首先，我们要把糯米提前浸泡3个小时，因为糯米真的很难煮。然后，把泡好的糯米淘洗干净，控干水分，准备一个大碗，抹一点食用油，把红枣洗净切开摆到碗里，再放入葡萄干、杏仁和腰果，再加一些黄桃、枸杞，放均匀一些。食材不要放完了，后面还要用。接下来，码一层糯米，再加入葡萄干、杏仁、腰果和黄桃、枸杞，然后撒一层红糖，可以稍微厚一些。再放一些糯米，上面可以再铺一层薄薄的红糖，最上面要压平整，压紧实。然后，沿着碗的边缘倒入清水，清水以漫过最上面那层红糖2厘米为最佳。最后，把碗放到蒸锅里，大火蒸制半个小时。期间怕时间掌握不好的话，可以用筷子从边上挑一点点尝尝，看糯米有没有蒸烂，没蒸烂的话可以继续蒸几分钟。如果蒸熟了，再准备一个干净的大碗，用牙签沿着糯米边轻轻划一下，倒扣在另一个碗里，好吃的红糖黄桃糯米饭就做好了。这道红糖黄桃糯米饭的做法简单，食材也是常见的，有手脚冰凉的症状的女性朋友可以在家做了试试看。也可以做了给小孩子当零食吃，甜甜的，口感也还是不错的。