想要防秋燥解秋乏呢,那每天不来碗桃胶银
2025/6/2 来源：不详中科白癜风公益活动 https://m.39.net/baidianfeng/a_5476801.html
现在一到秋天，不论大人小孩睡眠就会变得格外多，如果每天下午不睡上两三个小时，整个下午都会感觉无精打采，没有精神做事，而白天午睡后，晚上就会感觉睡意很小容易失眠，所以在秋分这半个月的时间里，所以我们一定要多吃些能补水促进睡眠的食物，这样就能帮助我们一觉睡到大天亮，而今天给大家带来这道汤，也是针对我们这些在职人员每天辛辛苦苦工作一天后，回到家要是能喝上一碗热腾腾的汤那真是太幸福了，这款汤是非常适合秋分节气喝的一款养生汤，也是适合很多家庭做饮食养身的汤，这道汤名字就是桃胶银耳红枣羹！
桃胶含氨基酸，维生素，蛋白质等营养成分。有美容养颜的功效，还能利于排出体内毒素，有减肥瘦身的功效，因此适合爱美的女性食用，桃胶因其泡发后煲出的滋补营养羹，晶莹透亮，香糯Q弹，很受人们的喜爱，上海天气闷热一碗冷藏过的桃胶银耳红枣羹，为大家带来一丝清凉，同时可以滋润养颜，特别适合这样的闷热天气食用，简直不能再爱了！
食材清单！
银耳一朵
桃胶5g
红枣8颗
红糖5克
枸杞3g
黄桃罐头适量
烹饪步骤第一步
首先将桃胶泡制12个小时,现在天热可以将其放入冰箱一个晚上！
烹饪步骤第二步
银耳冷水泡发，将红枣洗干净，黄桃罐头可以根据自己喜好添加（适量就好）
烹饪步骤第三步
把泡发的银耳去根，撕成小朵片，（银耳必须经过足够的浸泡，才能让他恢复到最佳最优的口感）
烹饪步骤第四步
桃胶需要泡到桃胶内部不再有硬硬的，呈咖喱状，屋头将其杂质清理干净！
烹饪步骤第五步
把除冰糖与黄桃以外所有食材全部加入砂锅中！
烹饪步骤第六步
再加入纯净水，适量多一点，因为要熬的时间有点久！
烹饪步骤第七步
盖上盖子，大火烧开，转小火慢熬！
烹饪步骤第八步
熬出胶后，加入冰糖，再继续熬制十分钟，关火前两分钟加入枸杞烫一下即可关火！
烹饪步骤第九步
黄桃切成小丁块，加入羹里就可以了！
烹饪步骤第十步
晒凉后放入冰箱冷藏口感会更佳！
滋补营养桃胶银耳红枣羹，就完成啦！具有美容养颜等功效，女性朋友要常喝！
晶莹剔透，香糯Q弹，会很受家人的喜爱，闷热的天气为家人带来一丝的凉意！
你学会了吗？
