几个水果,一包冰糖,教你做美味健康的水果

和新鲜的水果相比，大多数人喜欢口感更好的水果罐头。相比于去外面买一些糖分很高且包含了食品添加剂的罐头，还不如自己动手做一份吃得健康的罐头，下面小编就教大家怎么做吧。

材料：香梨2个，黄桃2个，苹果2个，玻璃罐3-4个，冰糖一包，

做法

1、将香梨、黄桃、苹果洗净去皮；

2、接着将其切成大小差不多相同的水果块；

3、紧接着再把水果块放入准备好的蒸盆中，倒入清水，直至末过水果块，然后根据自己的口味加入少许冰糖（这里加入的是三勺冰糖）；

4、将蒸盆放入蒸锅中蒸半个小时左右，即可关火；

5、将玻璃罐洗净，放入热水中泡几分钟，达到去菌消毒的效果；

6、最后将蒸盆内的水果块和水果汁倒入消好毒的玻璃罐内密封；

7、擦拭完玻璃罐外表的水分后，就可以放入冰箱中冷藏；

这样的水果罐头你学会了吗？还需要提醒你们的是做好的水果罐头记得在2-3内吃完，放久了就不好吃了。

买的罐头健康隐患：

1、水果的维生素被破坏，起不到任何补充维生素的效果。

2、含有大量的糖分，很容易导致热量超标，引起发胖。

3、伪劣的罐头还含有过量的苯甲酸，糖精钠，甜蜜素，对人体的肝脏和神经系统受到伤害。