真正的有手就能做免烤箱,0难度,吃一口

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来了来了~你们要的好吃不胖的甜品，它终于来了！

这些天总是各种巧克力制品、蛋糕、雪糕疯狂投喂，大家都说体重秤要扛不住了。

好些减肥期的朋友，也在催适合减脂期吃的甜品。

于是我斟酌再三，决定把这个解馋又管饱还不胖的秘密武器传授给你们：

由低卡的酸奶打底，营养丰富的黄豆粉做辅，低脂的燕麦提供饱腹感，软糯的香蕉丰富口感。

这一碗吃下去，真是不饱都不行！

而且它的做法简单，免开火免打发，随手组装就是一个好看的盒子，可当正餐也可当零食，简直完美。

我知道，肯定会有宝宝说香蕉不低卡，但是它的GI值低呀，还能快速提供能量，在运动前来上这么一盒，能提升运动水平，对减脂是很有帮助的哦。

要是介意黄豆粉的热量，也是可以换成脱脂黄豆粉的，不过口感和营养价值就会相对降低啦。你们做的时候，自己抉择就好。

详细的视频教程放在我的主页了，感兴趣的盆友可以点进主页查看哦~

酸奶燕麦豆乳盒子

制作时间

10min

烹饪器材

无

烹饪食材

份量：1盒（ml）

燕麦-g

北海牧场黄桃流心燕麦酸奶（g）两盒香蕉1根/黄豆粉适量

制作过程

1、碗中放入一层燕麦，填入一层黄桃流心燕麦酸奶

2、然后放入一层香蕉

3、接着重复以上步骤，直到铺满整个盒子。

最后再撒上一层黄豆粉就可以啦！

酸奶燕麦豆乳盒子完成！~

表面那层厚厚的黄豆粉，像是蒙上了一层纱，让整个盒子看上去神秘而诱人。

轻轻拨开，麦香和奶香穿过层层黄豆的香味扑鼻而来，让我直吞口水。

燕麦浸润在清爽的酸奶里，变得软软糯糯的，很有嚼劲。

甜甜的香蕉裹着厚厚的黄豆粉，粘上润润的酸奶，酸甜调和不腻口，一口就让人心情大好。

今天这方子，应该是我建号以来最简单了，不可能还有人说学不会吧！

虽然简单到不可能翻车，但这个盒子的味道层次还意外的挺丰富的。

其中比较关键的就是酸奶这个要素了。

建议你们和我一样，选择一个本身口感就很丰富的酸奶。

Tips：

香蕉尽量挑熟一点的，不然可能会涩

#减脂#