阳了吃不下怎么办吃什么能好得快医生建议这

导语：阳了吃不下怎么办？吃什么能好的快？医生：这三种要多吃！

全国疫情的全面放开后，随之而来的是身边的亲朋好友大部分都阳了，小编每天也是刷新闻，听闻到百分之九十的人都要阳一次，大多数的人都祈祷剩下的百分之十留给老人和孩子，小编也希望所有的老人和孩子不要阳，因为一旦阳了，身体会经历一些不舒服的过程，老人和孩子也许会承受不了，真心的希望疫情早日结束，回归我们的正常生活。

很多人阳了以后没有胃口，一日三餐几乎是不吃，连水都不喝，这可不行，如果长时间不吃不喝会出现脱水的现象，所以我们必须每天保证一定的营养摄取，才能加快恢复的速度。疫情反复三年我们经历了很多，像囤一些物资这是常见的事情，像囤菜、囤口罩、囤药物，最近又流行囤黄桃罐头，其实这些行为都是正常的，尤其是像现在囤黄桃罐头，多吃些去火的食物，对身体的恢复是有很大的好处。

身边很多的小伙伴阳了后都有一个统一的症状，就是吃不下饭？那怎么办呢？要想身体好的快，恢复的快，一定要吃以下这3种食物，不仅能够及时的提高抵抗力，还能使发病快速的恢复，一起来看看是哪3种食物吧！

一、多吃主食：馒头、包子、米饭等含碳水的食物

碳水食物在人体内非常重要，就像很多人为了减肥不吃碳水食物，到头来给身体造成了一定的危害。这也和阳了之后一样的道理，如果说不吃碳水食物，又可能就会增加代谢性酸中毒的风险，还会随时伴有营养不良的现象。导致全身无力，血糖含量降低、头晕等等，因此碳水食物不仅是营养物质，而且还有特殊生理的活性，大家一定要每天摄取碳水食物。像馒头、包子这类食物都是经过加热蒸熟的，而且也非常的好消化。

二、大量的饮水

这里说的大量饮水并不是让你每次都要大量饮水，而是指的是每天少量多次的饮水，补充体内的水分，这样在发烧的过程中，会排出一些毒素。像阳了以后大多数人的会出现干咳、咽痛的症状，我们多喝一些柠檬水，用新鲜的柠檬切成片，再加入适量的冰糖用开水冲开，不要过凉再喝，不烫嘴了之后小口小口的喝。还有就是煮一些冰糖雪梨水，对于止咳、咽痛有很大的改善。总而言之大家一定每天保证足够的饮水量，喝的时候要少量多次，小口喝。

三、多吃肉类、鸡蛋等含蛋白质的食物

人体一旦出现感冒、生病或者是阳了，一定要及时的补充蛋白质，蛋白质是不可缺少的，因为人体生病后，大部分的蛋白质会被消耗掉，像鸡肉、猪肉、牛羊肉、鸡蛋等这些食物，都含有丰富的蛋白质，做肉类食物的时候尽量是清汤煮，放入少许的盐，吃油大或者是太咸的食物对于咽痛的好转有营养，而且油腻的食物不好消化。

希望大家在这个特殊的日子里一定要吃好、喝好，照顾好自己的家人，早日战胜疫情。如果一旦阳了，一定要记住以上3种食物要多吃，不管多难受，也要按时吃饭。今天的分享就到这里，如果我的分享对您有帮助记得帮忙转发、收藏、