阳了之后,建议少吃白粥面条,多吃这2

北京中科中医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/pj/
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导读：上周老胡说自己第二次变阳了，此时后台有很多粉丝给我留言，让我在二次变阳期间要注意什么，多吃些什么，看到大家的留言，真的让我热泪盈眶。而经过6天的调养，我核酸也成阴性了，身体已经恢复了90%，只是还有一点流鼻涕，估计还有2天就好了。而我二次变阳，最大的感受是没有第一次那么难受了，身体只出现了嗓子痒、鼻塞、打喷嚏这3种症状。虽然症状比较轻，但是在感染后，大家还是不要大意，在变阳后，还是建议大家少吃白粥、面条这种营养较为单一的食物，多吃老胡今天给大家介绍的这2类食物，能增强免疫力，助力早日康复。

第一种：高蛋白食物

在感染初期，嗓子非常不舒服，很多人不想吃干饭，此时我就会煮一些汤喝，特别是用猪骨煮一锅清汤，每餐用汤拌饭吃特别有营养，因为猪骨汤含有丰富的高蛋白和油脂，它能为身体中的抗体提供必要的营养物质，从而使身体更快的恢复。

推荐菜谱—

：猪骨1斤、丝瓜1条、生姜10克、葱花、食盐、胡椒粉、食用油、白酒适量。

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第一步：首先将猪骨冲洗干净，然后把猪骨和适量的冷水放入到锅中，大火将猪骨焯水10分钟，中途需要打掉浮沫，时间到后，将猪骨捞出，再用流水将猪骨冲洗干净。

第二步：将锅烧热后，放适量的油到锅中，等油温烧到6成热时，将猪骨和姜片一起放入到锅中，大火将猪骨炒到表面有点发干后，接着沿着锅边点少许白酒，继续炒七八下即可起锅食用。

第三步：将丝瓜削皮后，将丝瓜切成滚刀块或者横条状备用。

第四步：把炒好的猪骨和适量的热水全部放入到砂锅中，然后调到煲汤档，将猪骨炖2分小时。

第五步：把丝瓜、食盐、胡椒粉放入到炖好的脊骨中，继续炖10分钟，时间到后，撒上少许葱花即可起锅食用。

第二种：应季水果

在变阳后的几天里，我食欲不是特别好，特别是每天睡醒后，口里非常没有味道，而且还有一点点苦，所以这几天，我都会买上几个黄桃，然后把黄桃蒸熟后吃，它不仅可以补充各种维生素、矿物质元素，还能起到健脾开胃的作用。如果您不喜欢吃黄桃，也可以用樱桃、枇杷煮水喝，都是可以的。

推荐菜谱—

：黄桃5-10个、白砂糖10克、冰糖40克、清水适量。

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第一步：首先将黄桃的外皮削掉，然后将黄桃对半切开，接着将黄桃中间的核去掉，最后再用流水将黄桃冲洗干净。

第二步：将洗净的黄桃放入到碗中，然后将白砂糖放入到黄桃中拌匀，接着将黄桃腌制30分钟，这样可以使黄桃吃着更甜更软糯。

第三步：放适量的水和冰糖到黄桃中，然后把碗放入到蒸锅中，大火将黄桃蒸15分钟即可关火食用。像我这样做出来的黄桃糖水，黄桃吃着更软更糯，汤汁非常酸甜爽口。

“阳了”之后，建议：少吃白粥、面条，多吃“高蛋白食物、应季水果”这2类食物，增强免疫力，助力早日康复。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个