二阳吃什么好的快钟南山院士少吃稀饭馒头,

大家好我是小厨，最近朋友圈的亲朋好友二阳的是越来越多，这次二阳个人感觉真的和个人的免疫力有着很大的关系，而且这次二阳中老年人比较多，二阳的症状和感冒基本差不对

一般正常人7-10天就可以恢复正常。大多数人出现嗓子肿痛，食欲不振，饿了就光喝粥、吃咸菜，除了能填饱肚子外，也提供了不了什么营养，摄入的营养远远不够支持我们的身体对抗病毒

专家特别提到，要多吃一些富含蛋白质且好消化的食物。“阳”了吃什么好得快？除了提醒大家少吃粥和咸菜外，下多吃3类食物，蛋白质含量高，补足营养，增强身体免疫力。

一、高维生素C的水果、果汁

黄瓜猕猴桃汁

黄瓜克、猕猴桃50克、凉开水毫升、蜂蜜两小匙。

1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块

2.猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出

3.加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

二、各种水果罐头

黄桃罐头

先烧上半锅水，水开以后晾凉备用。这是四斤黄桃，尽量挑选硬一点的黄桃，像这一种偏软的，熟透的挑出来不用，第一是影响口感，第二是不容易削皮，先把黄桃清洗干净，清洗干净的黄桃削皮。全部削完皮以后，把桃肉切下来，转圈的方式切成大一点的块状，也可以把桃核掏出来，那样的话相对来说难度会大一点。没有切干净的桃核直接啃了就可以，千万别浪费

取一个大一点的盆，倒入之前晾好的凉开水，再加入一勺食用盐，搅拌至融化，再把切好的黄桃全部放进去，这一步可以消毒杀菌，而且还可以去除黄桃的涩味。放进去浸泡三到五分钟，

锅内加入0毫升的水，放入克黄冰糖，冰糖融化烧至水开，冰糖的量可以根据自己的口味调整。另外，起锅烧水，水开以后把容器消毒杀菌，

用盐泡过的黄桃不需要洗，直接放入消过毒的容器。好，这是最后一瓶，全部装完以后，倒入我们之前熬的冰糖水，加水的量和陶平面就可以。全部加过水以后开始上锅蒸，盖上盖子，盖子不需要拧紧，直接搭上面就行。大火烧至水开，水开以后蒸20分钟左右，

时间到，我们来打开看一下。大家蒸的时候一定要选用耐高温的容器，蒸熟以后的黄桃变得透亮绵软，用勺子轻轻切一下可以切断，表示已经熟了。最后再把每个盖子拧紧，倒扣在桌子上，以防出现没有拧紧漏气现象。这样随吃随拿，非常的方便，

放入冰箱冷藏后口感更佳。喜欢可以试一试

三、牛奶、豆制品、蛋类、鱼虾、瘦肉

虾丸

首先去掉虾桃，顺便把虾线拉出来，虾冻一下会比较好剥，像我这样轻轻松松的能把虾壳去掉啦。虾剥完后虾头不要丢，把里面的虾脑和虾味细数掉，全部处理好后，给它都清洗两遍，

准备少许的生姜，把它拍碎，再准备少许的小葱，也把它拍碎，拍好后放入碗中，倒入少许的米酒，把生姜抓出来备用，把姜切成片。装个盘中备用。

把虾倒在板上，把虾的肉全部拍散，全部拍散后去掉虾线，再改刀，把虾仁剁碎。虾仁不要剁太碎，带一点颗粒，口感会好一些。全部剁好后，把它装进大一点的碗中，再倒入少量的葱姜水，少许的食用盐调底味，少许的胡椒粉细心沾香，加入一个蛋心，一勺淀粉。然后少一个方向搅拌上劲，搅拌上劲后给它摔打几下，这一步的目的是让虾肉Q弹爽滑。

这准备一把枸杞叶子，这个营养非常的丰富哦。首先把枸杞的嫩叶摘下来，多清洗两遍，把它清洗干净。

再准备两块嫩豆腐，切成小块，再放入适量的清水，加入一勺食用盐浸泡五分钟。锅肉下入适量的食用油把姜片下入锅中，把姜片的香味炒出来，炒香后下入虾头，把虾头煎熟，把虾油煎出来，煎丝虾油后淋入开水。盖上盖子大煮五分钟，

煮好后把盖子打开，把虾头和生姜捞出来，再放入些散块的倒腐，再是煮开后把虾滑挤成软子放进来，这个时候要调成小火，全部挤完后开大火煮开，直到削软变色浮起后就熟了。

再把枸子液下入锅中，用筷子把枸子液搅拌均匀后再下入枸杞，我们再来调一下味，加入少许的食用盐，少许的胡椒粉，搅拌均匀后就可以出锅了。

这一锅特别鲜美的豆腐虾仁煲就做好了，这样做出来虽然Q弹爽滑，汤汁鲜美，每回做一大锅都不够吃。营养又美味，越喝越想喝