快手懒人早餐,五分钟做好营养美食,拥有它

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快手懒人早餐，五分钟做好营养美食，拥有它们多睡半个小时！

对于工作党来说，每天上班时间就已经够早了，还得提前半个多小时起来给自己或者全家准备早餐，每天起床都得挣扎好半天，还时刻面临着迟到的风险。如果每一天早晨都是这样匆匆忙忙慌慌张张的话，就会耗费很多精力，直接影响工作时的状态和精神实在是得不偿失。但不吃早餐的话又对身体没好处，更是百害而无一利，其实这个并非是不能解决的难题，只需要在家里囤一些懒人快手早餐，几分钟就能做出一道颜值高、营养高、耗时短的美食，心动的话就继续往下看吧！

1.手抓饼

说到快手早餐，手抓饼可以算的上是天花板的存在，它不光制作起来简单方便，味道还很符合中国人的胃口，更是可以用来做出各种花样的美食。手抓饼最吸引人的地方就是它的层次感很强，层层叠起丝丝相扣，入口十分酥脆。它的做法也很简单，不需要解冻也不需要放油，直接平铺在平底锅或者电饼铛里面加热即可，小火烙至两面金黄就可以食用了，想让口感更加饱满一些，还能在饼里加一些鸡蛋、热狗、蔬菜等，满足你挑剔的胃口。

2.水果燕麦片

不喜欢油腻的话，就可以囤一些水果燕麦片在家中，它不仅可以满足一餐的营养所需，还具有极强的饱腹感，一上午都不会觉得饿。这种麦片当中添加了多种水果、坚果和谷物，比如葡萄干、黄桃干、猕猴桃干、玉米片、核桃仁、南瓜子、燕麦片等，种类十分多样，这样就可以从多个维度为身体提供营养，让一整天都充满动力和精神。它的口感很软糯，还带有着水果和谷物的清香，让人流连忘返。

3.小馄炖

如果喜欢中式早餐的话，就一定不要错过碗装的小馄饨，这种速食小馄饨采用创新高温脱水蒸制工艺，能够完美还原现做一般的口感，吃起来美味又新鲜。最关键的是，它还属于非油炸的制作方式，这样吃起来更加健康卫生，给老人和小孩吃也会更加放心。

4.红豆薏米粉

体内湿气比较大的话，可以在早餐的时候冲泡一碗红豆薏米粉，这里面有赤小豆、薏米仁、山药、魔芋粉等粗粮成分，这些粗粮不光含有丰富的营养物质，还有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，让身体保持健康有活力的状态。最关键的是，红豆薏米粉本身的热量还很低，减脂期间也可以放心食用。

5.全麦欧包

如果怕吃不饱的话，可以在早餐里加上一个饱腹感极强的全麦欧包，用粗粮制成的欧包热量更低，不会给身体带来太多的负担，符合当下人们健康饮食的追求。这种面包不光可以直接使用，还可以DIY成各种趣味美食，比如汉堡，美味瞬间加倍。

上面这些美食做起来都很简单快速，完全不会占用宝贵的早晨时间，而且还能吃的饱饱的去工作，这才是健康生活的正确打开方式！