燕窝不是药,燕窝的食用方法用量做法及

2023/5/14 来源:不详

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一、用量与食用频率

方法一:燕窝正常一天吃3-5克即可,比如小孩3克,成人5克,早晚空腹食用,让燕窝更好的被身体吸收,燕窝可以每天食用,或一周2-3次均可,具体用量根据自己来定,燕窝不是药,对用量或食用频率没有严格限制。

方法二:一天炖一盏5-7克,早晚空腹各吃一次,连续吃2周,接着停歇两周,继续之前的吃法。这种方法能保证每次的用量达到药用价值,停歇可以让身体有足够对燕窝吸收消化的时间。

燕窝保存:干燕窝放冰箱冷藏一般可以保存2年之久;泡发好或炖熟的燕窝用保鲜膜封好在冰箱保存建议不超过3天。

二、燕窝做法

1、清洗:泡发前建议用清水先冲洗一下,普通自来水或纯净水都可以;

2、泡发:泡发的目的是方便炖煮,一般燕窝泡发需要五小时以上,具体时间因燕窝挑毛方式和气温而异,冷水泡发相比热水发头较大;燕角和底座较厚处相对较难泡发,可以在泡发中途中用手协助撕开加快泡发速度,中间可以换水;

3、挑毛:由于意康德燕窝为手工挑毛,会留有小部分细毛,完全泡发后多冲几次即可炖煮,少量细毛可以通过自身代谢掉,不影响食用和营养价值;

4、炖煮:建议用燕窝炖盅直接调到燕窝档即可,如果没有炖盅,可以把燕窝放入碗里加入水,用保鲜膜盖上碗,用牙签插几个孔,放入锅中隔水炖,大火烧开,小火炖30分钟,不要超过40分钟,直到燕窝炖成透明状的燕丝(不同功率的锅炖煮时间不同);三、燕窝搭配经典食谱分享●美容养颜经典食谱1:

-牛奶火龙果黄桃罐头燕窝-

食材:燕窝一盏,牛奶毫升,红心火龙果半个(用红心搭配颜色漂亮),黄桃罐头3块

做法:1、燕窝处理:燕窝清洗、泡发、挑毛,炖煮,按上述清炖燕窝的做法提前炖好燕窝;

2、火龙果、黄桃罐头切小块或丁备用;

3、在燕窝出锅前1分钟加入牛奶,起到加热牛奶的作用,一起盛入碗中;

4、加入切好的黄桃罐头和火龙果,搅拌均匀,即可食用。食谱特点:清淡爽口、操作方便、卖相漂亮,看起来就会食欲大增,尤其适合胃口不好的孕期食用搭配。水果可以根据个人喜好,最好选用自带甜味的,这样燕窝不用单独加糖,更健康,如:猕猴桃、火龙果、橙子、芒果、香蕉、木瓜、苹果等皆可。

●美容养颜经典食谱2:

-桃胶皂角米雪燕燕窝-食材:燕窝一盏,意康德大桃胶2粒,皂角米5-8粒,雪燕1颗(雪燕泡发率高,切记不要多放),红枣2颗做法:1、清洗食材,进行泡发,大桃胶泡发24小时,泡散为止,皂角米、雪燕分别提前泡发3-5小时,雪燕不要久泡,否则会由拉丝状变成冰沙状(食材泡发最好在冰箱保鲜层进行,口感更佳)

2、将泡发好的桃胶、皂角米一起入锅,加水没过食材2-3厘米,大火烧开,转至中火炖煮40-50分钟(桃胶开始粘稠)

3、在加入泡发好的燕窝、雪燕、洗干净的红枣(红枣可以切片更入味),转小火炖煮30分钟,关火盛碗

4、加入少量蜂蜜,增加甜味,即可食用。食谱特点:桃胶皂角米雪燕是是公认的胶原美容养颜组合,且性价比高,浓稠口感爽滑,减价不减功效,属于大众消费水平的燕窝搭配吃法。●抗氧化防衰老经典食谱:

-缤纷黑枸杞星空燕窝-

食材:黑枸杞5-8粒(黑枸杞富含丰富的花青素,抗氧化能力是维生素C的百倍)、蜂蜜、燕窝一盏做法:1、燕窝清洗、泡发、挑毛炖煮(炖法请参考上文),出锅备用;

2、黑枸杞用清水稍微冲洗备用;

3、等燕窝降温至60多左右,把清洗好的黑枸杞均匀撒入燕窝中,可以看到黑枸杞的花青素逐渐溶于燕窝;

4、在盛燕窝的碗中半边滴入几滴蜂蜜,由于黑枸杞遇不同酸碱性食材会呈现不同颜色,所以颜色会变成粉红色;

5、这样一碗呈现不同颜色,颜值极高的缤纷星空燕窝即做好了。

食谱注意事项:1、黑枸杞搭配温度建议不要超过60度,否则花青素会被破坏;

2、可以搭配桂花、玫瑰花等点缀,或者加入其他颜色如洛神花给燕窝上色,从而形成不同颜色额的燕窝。

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