女明星保持体态的秘诀,不仅要控制数量,还

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女生总是在减肥的路上，即使她们在别人眼里很瘦，但是她们也不会满足。普通人对于瘦的要求不会太苛刻，作为公众人物的明星对自己要求更严格。这次来说说女明星减肥的时候吃多少，具体吃什么饭，对于想要减肥的你会不会有帮助哪？想了解更多，可以继续往下看！

再说说那两个以水果为主的人，袁冰妍吃切成小块的黄桃，乍一看，手里的塑料盒是满的，其实黄桃的量只占一半，下面完全是空的。只要不是含糖量高的水果，就算吃饱了也没事。而且水果本身含有丰富的维生素和膳食纤维，热量比较低，对于减肥的人来说多吃水果是十分有效的方法。即便如此，她也要提前控制自己的进食量。这个控制力太强了，难怪这么瘦，真的很佩服。

赵露思吃的也是水果，但她是将水果和酸奶混合，这样搅一下再吃，味道会更浓郁，吃了还能有短暂的回味，并且酸奶中含有丰富的乳酸菌，对于减肥也有一定的效果，味道也会更好。不过长时间以水果为食也要注意摄入一些身体必须的碳水化合物以及蛋白质等，以免引起身体出现健康状况，可以根据情况吃一些鸡肉、鱼肉等蛋白质含量高的食物，不会含有太多热量。

前段时间看过杨幂的减肥餐，各种东西都是严格控制数量的。她这次也不例外。她只吃了五个馄饨，还有一些清汤。比起刚才提到的两个，更加建议向杨幂学习，她吃的减肥餐真的更容易有饱腹感。毕竟是里面有肉的淀粉。而且如果长时间保持体重，就应该吃这种食物，减肥以后不容易出现反弹，对于身体健康没有什么影响。

关晓彤的减肥餐是一盒蔬菜沙拉，里面没有酱料，只有各种颜色的蔬菜。其中绿色类占大部分，其余分别占一点点。不过对于我一个肉食动物来说实在是太素了，有种喂羊的感觉是怎么回事？不过像她们这样的明星，吃习惯了对于食物的味道没有太多的要求。

谭松韵吃的东西就比较正常了，她是比较难消化的炒饭，因为碳水化合物含量较大，她只吃了一点，好像有正常碗的一半。其实她们吃的食物还算比较正常的，只是控制了饭量，但是不建议饮食单一，以免引起身体出现健康状况。

看了这些女明星吃的东西，感觉娱乐圈真不是好混的，而且都是“狠人”，能够严格控制自己。她们对于食物大致分为两种，一类是吃蔬菜或者水果来控制体重，口感好但是容易产生饥饿感。另一类是吃正常食物，只是严格控制数量，就像于谦老师扮演的《唐伯虎点秋香》中华夫人一样，一粒米解决一顿饭，虽然夸张但是不荒唐。小伙伴们有什么保持身材的方法可以分享一下，在评论区讨论。