阳了以后,建议多吃这些食物,滋阴润肺

“你是阳吗？你烧多少度了？”在这段时间里，这样特殊的问候已经成为朋友间的常态。“阳”这个曾经让人感到紧张和出汗的词现在来到了我们身边，家里的亲戚、工作中的同事、同学、网络朋友，甚至你自己都变成了“小阳人”。我们不必恐慌，只要认真对待。

在“阳”之后，如何更好地恢复是现在应该考虑的事情。有些人发烧，喉咙痛，胃口不好。他们每天喝一些粥，吃几个馒头。他们吃的营养远远不足以支持我们的身体对抗病毒。老话说，食物和草是第一个战斗的。这是我们体内的一场“战争”。我们需要为免疫系统提供足够的能量，帮助它更快地杀死病毒攻击。建议多吃这几种，滋阴润肺，嗓子舒服助早日恢复。

第一.汤类

俗话说：“冬天的一碗汤不需要医生的帮助”。冬天没有比一碗汤更好的了。冬天气候干燥。喝汤可以滋养脾胃，驱寒，增强免疫力；此外，炖汤时，食材中的大部分营养物质会溶解在汤中，更有利于吸收；此外，喉咙痛的朋友喝汤比吃其他食物更方便。

推荐:鸡汤

1、将鸡肉剁成小块，洗净后用淡盐水浸泡20分钟，将鸡肉中的血水浸泡出来，减少腥味。

2.浸泡好的鸡肉冲洗几次，然后控制水分。然后往锅里加一点油。当油温达到4-5%热时，加入鸡肉翻炒。当鸡肉表面微黄时，加入葱花和姜片。继续翻炒一会儿。搅拌至香味，备用。

3.提前取一个砂锅，用水煮沸，然后将鸡肉放入其中，慢慢炖煮。

4.炖大约1小时后，用筷子试一下。它可以很容易地插入。然后放入枸杞和红枣。炖大约10分钟后，加入盐和胡椒粉调味。搅拌均匀，然后关火。美味的鸡汤就可以出锅了。

第二.牛奶、豆浆、含碳水的鸡蛋

馒头不能只和粥一起吃吗？营养学家明确地给出了答案：不！发烧和咳嗽非常消耗体力。这些碳水化合物根本无法补充快速消耗的蛋白质和各种抗体。

从早餐开始，你应该喝牛奶、豆浆、吃鸡蛋，并与一些碳水一起吃，如面包、燕麦、包子、油条和鸡蛋饼，这些可以补充大量优质蛋白质和能量。但记得吃含碳水的高蛋白食物，这样营养和能量就能发挥各自的功能，否则蛋白质就会被浪费掉。

乳糖不耐受者可以用酸奶和豆浆代替。鸡蛋可以通过煮、蒸鸡蛋汤、鸡蛋疙瘩汤等烹饪，尤其是蒸鸡蛋汤，可以做成各种花样。它柔软可口，易于消化，营养丰富，更适合“小阳人”食用。

推荐:肉末蒸鸡蛋汤。

配料：瘦肉馅克，鸡蛋2个，小葱，姜，酱油，盐和鸡精。

1.将3勺小葱和姜水倒入肉馅中，将适量的盐和少量生抽沿一个方向混合，直到肉馅黏稠。

2.将两个鸡蛋放入碗中，加入盐充分打碎，加入大约40度的温水并搅拌均匀。温水与鸡蛋的比例约为1:1。

3.把肉馅放在碗的中间，在肉馅中间留一个洞，把蛋液倒进肉馅周围和中间的洞里。

4、放入蒸锅，扣上一个盘子，用中火蒸15分钟左右，出来后淋上生抽和香油。

第三:水果

最近几天，东北的朋友不能吃布洛芬，而是吃黄桃罐头。事实上，它对病毒没有任何影响。但当他们从小生病时，大人会给他们吃黄桃罐头，这可以说是一种情感。

生病时吃水果对你的健康真的有好处。水果富含水分、维生素、矿物质和纤维，有助于身体的恢复。尤其是一些水果具有特殊的保健功效，如润肺止咳、清喉清喉，可以缓解“阳”后的不适。

推荐:秋梨膏

民间有句谚语：“荔枝三火，日蚀不多梨。”梨作为一种好水果，被誉为“百果之王”。它不仅是一种甜水果，而且具有很高的药用价值。秋冬季节干燥，万物汇聚、消退，人体也不例外。使用最好的食材，把握合适的时间，用爱做一些充满欢乐的事情。此时，将多汁的秋梨煮成糊状，既能润肺养身，又能为家人沉淀深厚的爱。

煮熟的秋梨酱又黑又亮。用筷子搅拌时，糊状物中有一种磁性吸引力。用勺子，黑膏可以延长其持续弹性。摘下一缕味道，甜蜜的深度渗透着淡淡的酸，还有焦糖的味道，让人立刻口水直流，回味无穷。

色泽鲜亮、滴珠成珠、口感醇厚、口水盈盈的秋梨霜，不仅沉淀了秋梨的甘甜，也是深秋初冬预防感冒咳嗽、滋阴润肺的保健佳品。这种丰富而温暖的日常生活是人们和时间的实践。

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