血压高,2种水果多吃,血管会感谢你,1种

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高血压一般来说，吃水果不会有太大问题，不像高血糖那样，糖分多了会引起数值大幅度波动。相反，适当吃水果对高血压患者来说是有益的。在膳食营养指南中很明确说明了，日常充足的果蔬摄入，对预防三高是有益。

2种水果多吃，堪称“降压器”，血管会感谢你

第一种是西柚

错误观点：

“西柚是现在比较受大家欢迎的水果，它里面含有许多的水分，和普通的柚子不一样的是，它对于糖友来说能够帮助缓解病情。经常长痘痘的人，吃它有助于祛痘，让皮肤变得越来越细滑。但是由于高血压患者需要通过服用降压药来控制血压，而西柚里面含有的一些物质会影响患者对药物的吸收，甚至对降压药会起到抑制作用，因此同样要少吃。”

正确观点：

西柚含有的微量元素钾比较多，VC也很丰富，而且西柚的糖分比较少，所以是比较适合高血压吃的。同理，苹果、黄桃、梨、香蕉等，都是含钾比较丰富水果，也是可以吃的。

知识点：钾元素的摄取可以改善体内的钠水潴留，尤其适合原发性的高血压患者。

第二种是葡萄

错误观点：

血压正常的人经常吃葡萄，对身体是有很多好处的。不仅有助于强健脾胃，还可以缓解紧张的神经，延缓衰老的速度。然而它里面含有的糖分也很多，并且以葡萄糖居多，所以血压偏高的人吃多了，血压、血糖都容易出现上升的情况。

正确观点：

葡萄含有丰富的钙、钾、铁及多种维生素B族元素，还含有人体所需的氨基酸，对于控制高血压很有帮助，同时还能调节疲劳、健脾、调节神经的作用，对平稳血压也十分有益。

一种水果少吃，争议比较大：西瓜

虽然夏季已经远离我们，接下来的冬季是没有什么机会能吃西瓜了，不过这里还是要谈谈，为明年的西瓜季做好准备。

反方：

一到夏天，气温的逐渐升高让人们很难抵挡住冰镇食品的诱惑。我们都知道西瓜具有消暑败火的作用，在夏季冰镇过后的西瓜，别提有多舒爽了。但是对于血压偏高的人来说，并不适合吃太多的西瓜，尤其是冰镇以后的。西瓜里面本身就含有大量的糖分，而冰过之后直接让高血压患者食用，会刺激到血管引起收缩，容易突发心脑血管疾病，所以要尽量少吃。

正方：

西瓜脂肪少，热量低，营养高，可治夏季产生的高热伤津，有解暑解燥，能利尿通便，降低血压，因此，对于高血压的患者来说，可以在生活当中适当的吃一些西瓜，来起到辅助治疗的作用。

个人观点：

西瓜可以适当吃，少吃即可，水果是膳食营养中比较重要的部分，除了糖尿病人，一般都不会有禁忌的水果，只是一定不要吃过量，任何水果或者食物，过量都不好，过犹不及，物极必反。

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