代餐压垮减肥信念的最后一根稻草
2023/8/7 来源：不详整理了完整版
减肥就是赚钱
绝大部分人都有这个欲念
还总觉得自己能实现
节食就是工作
通过工作实现赚钱很扯
节食对减肥也没有真正效果
但大部分人都在做
搭配好三餐，加热即可吃
严格控制卡路里的全餐代餐越来越火
从3天到21天不等
吃代餐的过程，同样像极了99.9%的工作
每一天，都在“熬”
积累的，不是“技能”，而是“忍耐力”
我选了最红的一家店最便宜的套餐
龚俊、尹正同款
薄荷健康3日代餐全餐
通过系列测评
让大家看看
节食减肥跟工作有多像多惨多让人绝望
既然是代餐，重点放在
是否饱腹
3天版价格+，这么贵，另一个重点在
好不好吃
毕竟如果要靠难吃的食物减肥，我自己煮点鸡胸肉就能做到
初印象
拆开盒子就像毕业生终于收到offer
内心确实是既兴奋又期待
3天的减肥餐就像offer上的工资几千块
却仿佛看到了光明的未来
二者的不同
是未来的自己成为总裁还是嫁给总裁
粗略看一眼菜单
每一天不仅有早中午晚餐
还有加餐
甚至害怕自己会吃不完
看到“食谱是商业秘密，禁止对外提供”
这相当于我花钱买了一本书
你说为保护版权禁止外借
…
这种“不合常理”的规定
我只在公司规章制度见过
第一天
这一整天，有克的食物
1、早餐：麦片+蛋白饮
亚麻籽麦片
打开看到实物的一刻
感觉自己从此
不是人类，是禽类
因为不喝牛奶
加了热水冲泡
整体像白粥
麦片很韧
滑滑的亚麻籽类似百香果那种粘稠的质地
咖啡蛋白饮
在没有运动的情况下
蛋白饮就是个“速溶饮料”
咖啡味像“漂浮”在饮料中
隐隐约约
饱腹感：胖崽周日开始代餐，这顿早餐11点吃，所以不饿
2、午餐：牛肉面+鸡胸肉
牛骨清汤牛肉拉面
确实有兰州牛肉面的感觉
因为肉很少
香菜味很重
类似河粉的质地
虽然不算太难吃
但这个面，热量跟拉王差不多高
其它营养成分也没有优秀多少
肉量跟味道远远不如拉王
孜然味口袋鸡胸肉
小到感觉应该是泡面的配料之一
有一点咸味
饱腹感：经过了2餐，好像也吃了挺多食物，不会感觉太饿，但因为没啥“美食”，开始产生空虚感，这种感觉就像工作一天，上午开会，下午做ppt，晚上改ppt，时间也被填满，但不会觉得充实而只有疲惫
3、加餐：蛋白棒
可可味蛋白棒
在没有运动的情况下
蛋白棒就是个“零食”
像在吃过期好丽友
结块、有嚼劲
4、晚餐：饼干+鸡肉饼
奇亚籽苏打饼干
在运不运动的情况下
全麦饼干基本也就只是“零食饼干”
比较硬的苏打饼干
——硬上加硬
原味蛋清鸡肉饼
闻起来是常温售卖的香肠气味
吃起来基本等于没有味道
口感比较实
吃起来感觉自己不是人在吃食物
是营养成分表
身体在记录能量、蛋白质、脂肪…
饱腹感：因为晚餐味道太糟，鸡肉饼甚至没有吃完，所以开始有饥饿感，希望明天快点到来，想到早餐只有奶昔，又不希望明天快点到来
第二天
进行到第二天的代餐饮食
就像第二天的考前复习
有了第一天的经验
知道要顺利进行
要做的准备是
…
远离人
…
远离手机
隔绝世俗诱惑
要不是曾经家中有粮千担，也要一日吃完
怎会沦落到今日食物几两，还得分成三餐
第二天的食物是三天中分量最多的一天
但把玉米须茶的重量都加上，也就克
1、早餐：奶昔
每天的早餐都是奶昔
大概在薄荷健康眼里
我们就是汽车，加点“液体”就能动
不同味道的奶昔就像不同价位的汽油
昨天的咖啡味是最便宜的92号汽油
带有淡淡的黄桃罐头味的芒果黄桃味奶昔是最贵的98号汽油
虽然是最好的味道
但就像动力不取决于油贵不贵
而是车本身
本质上就是很普通的奶昔
饱腹感：曾经早餐是起床上班的唯一动力今日恨不得用工作来麻痹自己一上午，只能喝一杯奶昔我只能不完全搅拌开，假装吃了点固体
2、午餐：饭+茶
昨天吃面今天换成吃饭
这个过程就像工作换个公司/领导
你以为会有不一样，结果很可能是更烂
这是饭吗，这叫糟糠
加热后，酱有辣味、咸味
牛肉有类似牦牛的膻味
很饿的情况下理论上应该什么都能吃得下
…
但失恋时脑子也知道该忘记
但信息就是传达不到心
…
胖崽告诉自己应该要吃完
但胃说真的不行
玉米须茶
怕我们吃到这样的饭太生气
玉米须茶降血压
饱腹感：只想呆在嘈杂的人群这样就听不见肚子咕咕叫的声音
3、加餐：饼干+鸡肉肠
豆乳味奇亚籽威化饼干
比较甜跟硬的威化饼
奇亚籽颗粒嚼感参考石榴籽
偏硬
吃过了不像三餐的三餐、不像肉的肉、不像饭的饭
终于吃到像零食的零食
不忍心说它的不是
原味低脂鸡胸肉肠
全部鸡胸肉产品里最好的一款
因为
就跟见多了“没脸没皮”的人后才知道
“要脸”是多么难得的品质
唯一一款带“皮”的鸡胸肉产品
除了比较干，确实很像吃正常香肠
味道就是一点咸
4、晚餐：鸡胸肉+粥
香菇蔬菜肉片粥
这粥，都不用问卦
肉眼就能看出不是人吃的面相
吃起来有点咸味跟麦片味
黑椒味低脂鸡胸肉
黑胡椒是葛朗台吗
舍不得放出一点味道
比较柴的无味肉
饱腹感：开始出现幻觉，觉得自己能做到“放弃节食，通过运动减肥”
第三天
代餐饮食进行到最后一天
就像
爬山快到山顶
长跑最后1公里
高考倒数天
身心都处于最痛苦的阶段
能坚持下去
不是靠“我相信我可以”的顽强意志力
而是“马上就到了”、“很快就解放了”
饿了2天，再看到一整天只有克的食物
今天，请让我徜徉在知识的海洋
不靠精神食粮，我不知道如何熬过这饥荒
1、早餐：奶昔
麦脆茉香奶绿味奶昔
第三天为身体注入的“汽油”是
中间价位的“95号”
味道普普通通，不甜
有一点像元气森林的“奶绿”
饱腹感：提“饱腹”这个词，已经跟规划“中彩票后钱怎么花”一样不现实了
2、午餐：面+鸡胸肉
豚骨叉烧日式风味拉面
你是装面的“器具”
不是穿身上的“毛衣”
包装盒怎么还起球呢
跟非油炸泡面差不多的热量
跟所有方便面一样的“宣传”
所以不是因为卖16元1盒
你都不知道怎么判断它更健康
就是豚骨汤味泡面的味道
蔬菜包补充的是盐分——咸味
新奥尔良味夹心鸡肉堡
口感像豆干夹瘦肉，中间的鸡肉非常干柴
入口真是：天将降大任于我也
写着奥尔良味
只能吃出干巴巴的孜然
盐都尝不出
饱腹感：这个问题，到这一顿已经跟“你不喜欢我哪里我改”一样没有答案，只有厌烦
3、加餐：饼干+鸡胸肉丸
牛奶味夹心卷
明明就是零食的热量
怎么算“减肥餐”
——控制数量
每一根
快可以横放进嘴巴的短
一点奶味的蛋卷
味道跟口感像防潮了的黑白配
原味低脂鸡胸肉丸
鸡胸肉像大部分流量
胖崽作为路人，对鸡胸肉本来无感
但薄荷健康3天时间，6顿饭都含鸡胸肉
相当于我一看热搜全是流量
而从原味、孜然味到黑椒味…
呈现出的味道不同
就像ta们上热搜的内容是
“鸡胸肉改头像了”
“鸡胸肉新发色”
“鸡胸肉发长文”
…
每一个都枯燥无味
怎么可能不反感
这款鸡胸肉丸不是原味，是无味
4、晚餐：鸡胸肉+蛋白棒
香草曲奇味蛋白棒应该去看中医
太重湿气
已经严重影响味道的“健康”
很像放潮了的脆脆鲨
黏、硬、甜
照烧味去皮鸡腿肉
鸡腿出现在薄荷健康的菜单里
是“为了放松，公司组织的出游”
根本不算奖励
而根本吃不出是什么味道的味道
心情像“公司出游”定了“周末”作为出行日期
总结
说实话
一天只吃来克食物
根本不用搭配，再高热量
都不会胖
而3天减肥餐后“从正常到放纵的饮食”
就像大部分人辞职生活一段时间后
只会更不想工作
更加无法靠“饮食”减肥了
胖崽3天瘦了1.2斤
1天就胖回来了
薄荷健康的代餐食物里
不太难吃便宜热量低：0
不太难吃贵热量低：香菇蔬菜肉片粥、鸡胸肉肠
不太难吃贵热量不低：豚骨叉烧日式风味拉面、牛骨清汤牛肉面
综合推荐：1.1星（完全不推荐代餐减肥）
味道：2星
同类对比：不会再尝试同类
价格（以出品计）：1.5星
满分5星，合格3.5星，优秀4星，值得专门去4.5星
