立夏后别只顾喝冷饮,9种时令水果要常吃,

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立夏意味着夏季的正式开启！而随着夏季的到来，气温逐步上升，炎热天气容易出汗，出汗多的话就时常感觉口渴。所以，我们夏季要多注重水分的补充！很多人一到了夏天就只顾着吃冰棒喝冷饮，觉得那样既降温又解渴，还能补充体内因为出汗而流失的水分。其实，这种做法是不可取的，吃适量的冰棒冷饮无可厚非，但是过度依赖对身体反而没有任何好处。我们应该把目光转向夏季的时令水果，水充足营养也足。一起来看看夏季应该常吃的几种水果吧！助你安稳度过大夏天，不懂可惜了。

草莓

可能很多都认为草莓是春季时令水果，其实立夏过后的这段时间也是草莓的时令季节。说到草莓，就不得不提辽宁省的丹东草莓了。曾经有朋友说，吃过丹东草莓就觉得别的草莓完全没有味道。我觉得有点过了，奶油草莓一点儿也不比丹东草莓差。草莓是立夏后可以常吃的水果，营养足好消化，多吃也无妨。

樱桃

夏季的众多时令水果中，较早上市的就属樱桃了，被誉为“夏果第一鲜”。樱桃营养丰富，国内以山东烟台的樱桃最为有名。樱桃含铁量高，丰富的花青素含量有着很好的抗氧化作用。樱桃的个头虽然比车厘子小，不过价格也低很多。舍不得吃车厘子的人可以在夏季常吃点樱桃，反正又不贵。

杏子

夏季的时令水果自然不能忘了杏子，杏子可能很多人没有吃过也没见过，杏子通俗来说就像一个缩小版的黄桃。果肉软糯酸甜，果核里藏着一颗杏仁，就是我们常说的全身都是“宝”的水果。每年的5、6月，正是杏子成熟上市的季节，可别错过了。

西瓜

炎热的夏季，西瓜就是大家眼中的消暑降温和补水的“神器”，立夏过后气温逐渐上升，每天大汗淋漓过后就想着吃上一块冰镇西瓜或者喝一杯西瓜汁，甭提有多爽了。现在的西瓜刚上市价格比较高，可以等几天西瓜价格降下来之后再吃。反正到了夏季，我想家家户户的西瓜肯定是不会间断地供应着。

山竹

作为热带水果的一种，山竹一直都深受大家喜爱的水果之一。春季虽说可以吃到山竹，不过按照时令季节来说，夏季才是山竹热闹上市的季节。在我的印象中，山竹一直都保持着自己“贵族”的身份，常年价格保持在15元一斤以上。山竹的果肉洁白营养丰富，酸甜爽口，有条件的话夏季可以常吃些山竹。

桃子

立夏之后，桃子也开始陆续上市了，而且随着夏季的深入，桃子的种类会越来越多，价格也会逐渐走低。不管是水蜜桃、黄桃还是油桃，都是特别受欢迎的夏季时令水果。待桃子热闹上市的时候，2元钱一斤的桃子价格是常有的事，好吃又划算。

荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”说的就是众多荔枝品种之一的妃子笑。夏季妃子笑荔枝刚上市的时候，售价高达二三十元，那可不是一般人舍得吃的水果。不过随着荔枝所有品种的全面上市，荔枝就会恢复到平价水果的行列，也是不容错过的夏季时令水果之一。

杨梅

如果你问我夏天最喜欢的水是什么？那么我会告诉你，除了西瓜，杨梅就是我的最爱了。“望梅止渴”的成语典故相信大家都了解，立夏过后杨梅也热闹上市了，不过我们这边的本地杨梅还未成熟，待我们这边杨梅成熟之季，我定会在整个夏季吃它个上百斤过足瘾！

葡萄

葡萄属于一年四季都能吃到的水果之一。不过葡萄的时令季节在夏季这点毋庸置疑！葡萄的种类颇多，青提、黑提、夏黑葡萄、巨峰葡萄都是人气火爆的葡萄品种。葡萄的营养价值丰富，水分充足，冰镇过后一口一个超过瘾！

夏季的时令水果还有很多，而立夏过后常见的水果就是上面说的9种了。不过需要注意的是，时令水果水分足营养丰富，也不能只吃一种水果。就比如西瓜，尤其是冰镇西瓜，对于肠胃不好的人来说更要控制，水果应当以多元化摄入。再有就是夏季大家都喜欢喝冷饮，我们可以用新鲜的夏季时令水果榨汁喝，比奶茶、碳酸饮料有营养多了。

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