6月黄金月不要错过的5大高营养水果

6月这个养生“黄金月”，多吃当季蔬果，尤其是这几种高营养成熟期又短的水果，错过等一年！

1、小台芒

海南小台农属于典型的，穿衣显“瘦”，脱衣有“肉”，头虽不大，但果肉肥厚得一点不含糊！

专属春天的海南台农芒，浑身自带清甜果香，让人一闻就心驰神醉~

它核薄肉厚、细腻无渣，一大口咬下去，舌尖率先触碰到滑滑的果肉，柔软和香甜在舌尖激荡，那种满足及享受感真的让人欲罢不能......

小台芒得到了充足的阳光，积累的糖分多，惊人甜度高达24.2。在燥热的初夏。来几个肥肥嫩嫩的台农芒，是何等的爽快~

2、牛奶木瓜

海南红心木瓜，素有“百益果王”之称，与其他木瓜口感不一样，都是树上自然成熟，籽很多很黑，更天然更营养。

海南红心木瓜不仅口感好，而且含有大量的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。

它还是一种滋补性很强的水果，被誉为“女人的美容院”~富含多种氨基酸，其维生素C含量很高，约是苹果的48倍，还含有膳食纤维、钙、铁、磷等。

果肉在汁水的浸润下红得发亮，不似普通木瓜的橙黄，也没有令人不喜的味道，简直是木瓜中的精品。

咬下去的瞬间感受不到一丝纤维的阻挡，肉质十分细腻，尽享丝滑。绵密果肉与清润汁水交错，就像掉进了蜜糖罐子中，一口接着一口，原来木瓜这么好吃。

牛奶味的木瓜，蜜甜、滑口、细腻、浓香并且还耐储性，浑身散发着诱人的果香，老人小孩吃也完全没问题，清热解暑不腻味！

3、黄心油桃

油桃是一种营养丰富的水果，其中维生素C含量尤为丰富，研究显示，一个新鲜的油桃所含的维生素C几乎可以满足人体一天所需的维生素C。

此外，油桃当中还含有糖类、有机酸、果胶以及其他多种人体所需的氨基酸等成分。

任何水果都无可替代，外形又大又圆，光滑无瑕疵，红红的表皮看着就有食欲，入口新鲜水润、细嫩清甜，当之无愧的桃中佳品。

刚摘下来的油桃质感较硬，放2-3天就会慢慢变软，油桃软软的会更好吃！果皮细腻薄透，果肉紧实口感甜脆，每一口下去汁水都超级丰富，想想都口水直流呢！

另一个特点就是甜，胜似蜜糖的甜润，入喉入心，清冽开胃，汁水留在手上都有黏黏的甜蜜感，小孩子吃了它连零食都不爱吃了！

4、秭归夏橙

夏橙还含有蛋白质、脂肪、无机盐、粗纤维、钙、铁等多种营养成份，是形、色、香、味俱佳的鲜食果品，是一种纯天然的保健“饮料”。

秭归夏橙比一般夏橙稍大，皮薄，肉质细嫩无渣，酸甜爆汁，可食率69%，出汁率46.6%，风味浓郁，是夏季众多水果中的皇后。

秭归是世界上唯一一个一年四季都有新鲜橙子的地方，地处川鄂咽喉，水利资源丰富，日照充足，初夏气候温和，雨水适中，盛夏日均气温一般在27℃以上，夏末湿度减小，炎热少雨，正是种植柑橘的好地方，这里出产的夏橙独一无二。

这枚吸收天地精华的果实，只需一口便让你体验到什么叫做最适合夏天的滋味，9分甜一分酸，清新多汁~

时间在橙子表面留下了印记，果面可能不是特别好看。没有普通橙子的光鲜亮丽，但滋味却是独一无二。

橙子几乎已经成为维C的代言人，夏橙当然也不例外。丰富的维C造就了它酸甜的滋味，每一口都是满满正能量！而产自秭归的夏橙特别多汁，这是其它果园的夏橙所无法媲美的！

5、大黄杏

天气一热，人就容易没有胃口了，吃点酸甜可口的水果解腻最适合了。而陕西的大黄杏可以说很合适了，一口下去全是酸酸甜甜的汁水，胃口来了，连吃几个都不够。

杏在南方比较少见，但是在北方，则是很常见的水果，到了杏子成熟的季节，连空气都带杏子的香味！

陕西大黄杏，不仅颜值爆表，而且口味独特！有“金太阳”之称，表皮黄澄澄的，朝阳面红晕泛来，像极了个害羞了的毛孩子，乍一看还颇有黄桃的模样。

大黄杏色泽鲜亮，肉厚肥硕，核小汁多，个头相当于一个鸡蛋，果核之下，全是果肉，可食率达95%。杏缝明显，沿着缝，稍稍用力就能掰开脆嫩的肉！连皮带肉吃它，才是对杏的尊重！

口感似桃味道却更丰富！入口脆后绵软，细抿之后，杏肉化作浓浓的酸甜杏汁，顿时让人满口生津，它简直就是为好胃口而生的水果！

大荔县，隶属于陕西省渭南市，曾入选全国“平安农机”示范县，冷暖干湿四季分明，很适合大黄杏的生长，果农们告诉我他们在这种植黄杏，已经有好几年的经验了，有时候都是擦擦直接吃的！

这几种水果上市时间比较短，但是营养很丰富，夏天想养身体的朋友可以趁现在正当季，每天适量吃一些，消暑解热的同时，也补充了水分和身体所需的营养。