盘点秋天最该喝的粥,每天一款,养胃润肠,

大家好，我是敏茹意，盘点秋天最该喝的粥，每天一款，养胃润肠，一周喝出好气色……

食材：

剩米饭一碗，苹果一个，红枣，冰糖

做法：

1：米饭一碗，苹果切小块，红枣去核切片

2：热水入锅加米饭，大火煮2分钟，加红枣和苹果继续大火5分钟，煮至香浓顺滑加冰糖煮化完成！

食材：

黑米，糯米，黑豆，红豆，红枣，莲子，花生，红糖

做法：

1：黑米和糯米的量要多一些，其它豆类的就适量少放点好了，因为黑米和糯米属于比较黏性的，放豆类多了反而不浓稠

2：所有米和豆都清洗一下，不需要浸泡，莲子也不需要浸泡。因为我们要用电压锅煮粥，无需浸泡！

3：把所有的米，豆，红枣，莲子一起放入电饭煲中加入足量水。水米比例在7：1或10：1均可！

小提示：直接按煮粥键，大约50分钟煮好后，可以再保温两小时粥会更浓稠。喝之前趁热加入红糖

食材：

梨，黄桃，水蜜桃，红心火龙果，冰糖，柠檬汁，酒酿，水淀粉

做法步骤：

1：水果各用一半切小块！锅里加水煮沸放冰糖！

2：放水果煮3分钟后放火龙果煮，加一勺醪糟，

3：搅匀煮开后，加一勺水淀粉勾芡，煮开完成

小提示：冰糖用的是荻蔗榨汁，红糖原浆做成的！有甘蔗的清香和营养，清肺去燥更好喝

食材：

银耳一朵，冰糖一把，雪梨一个，枸杞

1：银耳提前两小时泡发，洗净后撕碎放入锅中

2：加温开水，大火煮开转中小火煮50分钟

3：雪梨去皮切块，放入锅中中小火继续煮

4：熬煮到银耳出胶质加入冰糖

5：加入枸杞，一起熬煮到冰糖融化即可。

食材

白藜麦克，红薯一个，冰糖，枸杞

做法

1：红薯洗净去皮切成块儿备用。

2：锅中加水烧开，放入红薯和藜麦一起煮

3：煮15分钟后，加冰糖搅匀，加枸杞完成！

食材

桂圆，莲子，糯米，黑米，花生，红豆，红腰豆，红枣，冰糖

做法

1：糯米和红豆量要多一些，比例1：1，其他米豆之类的适量放！桂圆用了桂圆肉。莲子及米豆都不用浸泡！直接淘洗干净。

2：所有食材放入电饭煲或电压锅里直接加足量水！开煮粥键！熟后再焖至少两小时，出锅之前加入冰糖，搅匀溶化就可以开喝了。

秋季这几款粥要常喝，每天一碗，告别手脚冰凉！

我是敏茹意精品厨娘，图片文字均是我的原创作品！喜欢可以收藏点赞，转发给人身边的朋友和家人！