春日养生,推荐常吃以下食物,补益气血,水

寒冷的冬天已经过去，春天的开始已经到来了很长一段时间。在这个春冬交替的季节，每个人都要注意保持健康，照顾好自己。通常情况下，他们必须按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，更要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？

黄桃因其肉质黄而得名，肉质紧实多汁，果肉粘稠。是一种口感好的水果，素有“养生之道”的美誉。黄桃含有丰富的胡萝卜素、维生素C和番茄红素，能有效清除自由基，祛除黑斑，抗衰老。黄桃不仅营养丰富，而且纤维素含量高，能使人饱腹感，促进胃肠蠕动，帮助消化，从而有助于清理胃里的垃圾。

芹菜又称香芹、胡芹，是一种风味独特的蔬菜。富含粗纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收。芹菜富含膳食纤维，吃芹菜可以延缓胃排空，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的作用。多吃芹菜可以帮助你睡眠和美化你的脸。面部皮肤细腻，具有抗癌作用。

山竹含有丰富的山竹素，具有抗氧化作用，能有效消除氧自由基的活性。经常食用有利于延缓人体衰老，增强人体免疫力，保护心血管系统。能量补充山竹含有大量的碳水化合物和糖类，在身体饥饿时能迅速为身体补充能量，但不建议糖尿病人食用。润喉止渴。山竹有清热祛火的功效，吃后清爽舒适。口干、眼睛干涩、过度焦虑、睡眠不足的人可以适量食用，有生津止渴的作用。

以上提到的所有成分在我们的日常生活中都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养成分和保持健康的价值正是我们所需要的。在春冬交替的季节，一定要注意保暖，因为这个季节的气温早晚相差很大，所以千万不要给自己带病，每天多运动，早上早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然界生发的气。