孕妈每天吃个这种水果,营养不比苹果差,美

黄桃是现在上市的一种水果，味道味道酸甜，深受女性的喜爱，其中含有丰富的营养，不仅含有铁、钙、磷等矿物质，还含有丰富的维生素C、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等物质。此外，还含有硒、锌等多种微量元素，并且含量要比普通的桃子高许多。

和普通的桃子相比，黄桃口感独特，虽然含有苹果酸和柠檬酸，但甜味甚浓。也是比较适合孕妈食用的水果之一哦，营养不比苹果差，还能美容养颜，祛除黑色素，对宝宝的健康成长也是有好处，可惜很多孕妈还不知道，今天就带大家来看一看~

一、补充营养

黄桃的营养十分丰富，含有大量的维生素c和人体所需要的丰富的纤维素、胡萝卜素、番茄素和多种微量元素等，孕妇适量食用可以补充营养。

二、美容养颜

黄桃中含有丰富的胡萝卜素，包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。

三、促进食欲

孕妇孕吐时，一般会出现食欲不振的现象，而黄桃本身是酸甜的口感，而且其中还含有苹果酸、柠檬酸等成分，是可以起到促进唾液分泌，增强孕妇食欲的作用的。

四、预防便秘

孕期出现便秘是比较常见的现象，而黄桃中因为含有大量的果胶和纤维素成分，是可以帮助促进肠胃蠕动，清除肠道废物，起到润肠通便、预防便秘的作用。

五、促进胎儿生长发育

黄桃中含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素等成分，而且黄桃中还含有大量的维生素C、维生素A、E，可以帮助补充孕妇体内缺少的维生素，促进胎儿的生长发育。

孕期吃黄桃的注意事项：

1、不宜多吃，黄桃含有普通桃子所含有的维生素、膳食纤维等，但多食容易胀气。

2、黄桃中糖分含量是比较高的，有妊娠糖尿病的孕妇不能吃黄桃。

3、孕妇不能吃桃仁，这是因为桃仁具有活血化瘀的作用，这对胎儿不利。

4、孕妈吃黄桃，要选择新鲜的成熟的，防止反季节黄桃可能会有催生剂和防腐剂，危害宝宝的健康。

5、过敏性体质的孕妇最好是不要吃黄桃，避免出现因吃黄桃而产生过敏反应。

图文转载于网络

（本文来自：百度宝宝知道孕期知识库）

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