夏天要推荐常吃3种食物,营养丰富改善体

2022/12/11 来源:不详

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夏天要推荐常吃3种食物,营养丰富、改善体质,好处多多!

黄桃

每克的黄桃热量只有57大卡,食用时容易产生饱腹感,可以减少对其他食物的摄取量,并且黄桃中纤维素含量不低,可以起到促进肠胃消化,润肠通便的效果。因此平常适量吃些黄桃对于减肥还是有些效果的。

柑橘

柑橘富含维生素C,有助肝脏解毒。但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。

哈密瓜

哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

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