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2023/1/19 来源：不详北京治疗白癜风那好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
人越胖，越要精心饮食，5类零食要避开，过年不要嘴馋。
快过年了，很多人都放飞了自我，每天在家就是吃吃睡睡刷刷剧，然后吃点小零食，真是爽得不亦乐乎。这样的生活对于胖人们来说可是不怎么喜欢，他们在任何时候都忘不了减肥两个字，但是这样的生活作息习惯与减肥就是背道而驰的，所以很多人都想在假期的时候怎么样才能避开长肉的坑？
要想在假期的时候减肥不长胖的话，首先要避开五类零食，因为这五类零食是我们在假期经常吃到的，特别容易入口的一些食物，如果经常吃的话。特别容易热量升高。导致假期长胖，如果你打算减肥或者正在减肥，不妨来看看这五类零食有没有你平时经常吃的吧？如果有的话就赶紧停止。
一，葡萄干。最近给孩子买了两斤葡萄干，小家伙超级喜欢吃，葡萄干的甜度非常高，含糖量是很高的，而且我们平时在吃葡萄的时候，一串葡萄就有很大，但是晒成葡萄干之后，一串葡萄却变成了一点点，所以在不知不觉的情况下，就吃进了很多葡萄干，导致摄糖量过高，糖类吃多了之后，是很容易转化成脂肪，导致人们长胖的，所以在冬天里葡萄干类的食品尽量少吃。
二，碧根果。虽说坚果是每日不可缺少的，但是仅限于限量去吃，坚果每天不要超过二十克，吃的太多了反而得不偿失，而碧根果就是一道含有油脂非常高的坚果类，这一类坚果既酥又香而且又甜，所以很受人们的欢迎。很容易吃着吃着就会吃多，这样就导致摄入的热量过高，油脂过大，也会导致发胖。
三，肉松面包。这类面包不建议胖人吃，是因为本身肉松是由猪肉制成的，热量就非常高了，另外面包本身含糖量很高，甜度越高的话是很容易长胖的，所以肉松面包不建议去吃。
四，罐头。记得小时候非常喜欢吃黄桃罐头，直到现在有很多小朋友也特别爱吃，过年的时候卖罐头的也很多，但是本身罐头是放在糖水里面泡制，而且是长时间密封保存的，这一类的食材本身就不够新鲜，另外就是甜度很高，所以过年胖人的话不推荐吃这一类食材。
五，蜜三刀。也有的地方叫做蜜食，这一类是经过油炸以及加糖等很多个步骤的，每一个步骤都是增加了食材的热量，这一类食品的甜度也非常大，吃上一块就相当于吃好多馒头所产生的热量，所以过年不建议胖人去吃。
以上五种食材过年很多人都喜欢吃的，但是却不建议去吃的食物，如果经常吃的话是特别容易长胖的，这就导致过年一个假期就会长很多斤，得不偿失，所以还是要管住嘴迈开腿才能保证瘦下来。
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