皱纹害怕哪些水果呢女性要舍得吃

每个女性都希望拥有紧致的肌肤，看上去年轻有活力。但是随着年龄逐渐增长，脸部的胶原蛋白大量流失，弹力纤维降低更容易引发皮肤松弛，皱纹越来越明显，看上去衰老速度很快。

今年46岁的周大姐，平时非常爱漂亮，使用的化妆品非常贵。但是有一次同学聚会是周大姐，发现同学们看上去都非常年轻，甚至脸上的皱纹比较少，这让郑栅洁非常自卑。

有一天周大姐和朋友聊起了这件事。朋友告诉周大姐，你只注重了外在的护理，却没想过要调理身体内部。想要看上去年轻有活力，一定要内外调理，才能让你身体健康，更显年轻有活力。

朋友向周大姐介绍了几种能够帮助美容养颜的水果。周大姐想反正水果都要吃，索性买了很多，一段时间之后，周大姐的皮肤状态确实发生了改变，看上去非常显年轻。

皱纹“害怕”哪些水果呢？女性要舍得吃

黄桃

黄桃是女性朋友非常爱吃的食物，具有补益气血，滋阴补肾的作用，在调理气血方面效果非常理想，还能缓解女性月经期间的肚子疼问题，对于改善经期的腰痛效果比较理想。

黄桃不仅营养丰富，而且膳食纤维含量非常高，能够增强人的饱腹感，加快肠胃蠕动，更有助促进消化和吸收，还能达到减脂瘦身的目的，让你的气色越来越好，内外兼调。

火龙果

火龙果富含维生素C具有美白肌肤的作用，火龙果含有丰富花青素，尤其是果肉是红色的花青素含量更丰富。

花青素是一种抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风，对于对抗自由基效果非常理想。

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，尤其是对于女性这种体质来说，更加重要。

百香果

百香果被称为“女人果”。百香果中含有丰富营养成分并且能够起到抗氧化作用，清除体内自由基，让皮肤状态越来越好。

百香果还具有活血功效，再加上红糖活血补血的效果更加理想。百香果还能激活自身免疫力，因为其中含有丰富维生素，C可以补充所需营养物质，女性可以将百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝，养生效果非常理想。

樱桃

樱桃营养含量非常丰富，其中含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃颜色非常好看，营养价值非常高，其中含有大量铁元素，更有助达到补血作用，让女性皮肤状态越来越好，看上去更显年轻有活力。

奇异果

奇异果又名猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称“水果之王”。奇异果中所含有的维生素C和维生素E均能起到抗氧化作用，有助于美白淡斑，增强皮肤弹性，达到抗衰老效果。

奇异果还含有大量的可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

奇异果中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

柚子

现在已经进入冬季，柚子大量上市，根据多项研究发现柚子在护肤领域是占据一定地位的。

根据相关研究证实，柚子的气味能够令女性看上去更显年轻，柚子中含有柠檬酸，已经被普遍应用于护肤领域帮数死皮细胞代谢和排出，让皮肤更加光滑。

橄榄

橄榄树是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。橄榄全身上下都是宝，能够帮助更好保养肌肤，养护身体。

由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；

橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱，让你看上去更显年轻有活力。

凤梨

凤梨属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

皮肤暗沉的人可以用纱布浸湿凤梨汁擦拭，长期坚持下去能够达到美白作用。改善皮肤粗糙和干燥的情况。

凤梨中还含有一种叫凤梨酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。凤梨对于人体养生价值更理想。

木瓜

木瓜素来就有“水果之皇”的美誉，木瓜也是上榜的一种“女人果”，木瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，它们具有很强的抗氧化作用，清除体内自由基，增强免疫力。

木瓜的偏甜，吃起来口感好，也是受大多数女人喜欢的原因之一。木瓜中含有的木瓜酶，可以促进乳腺激素的分泌，对于减肥丰胸有很大帮助，一个爱美的女人，要脸蛋和身材兼顾，不妨隔三岔五吃点木瓜。

女人想要淡化脸部色斑和皱纹，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，让皮肤状态越来越好，看上去更显年轻有活力。

想要保养肌肤，还应该做好以下几件事：

第一：保证充足运动。

生命在于运动，每天坚持适当运动，更有助于强健体魄，人在进行运动时能够帮助促进血液循环，还有助增强自身免疫力和抵抗力，让你皮肤状态越来越好。

女性进行运动最好选择有氧运动，比如瑜伽，慢跑，游泳等都是非常好的选择，能够让你的气色越来越好，由内而外变美丽。

第二：保证充足睡眠。

睡眠是一个老生常谈的话题，虽然大家都知道睡眠重要性，但是有些人仍然存在熬夜情况。长时间熬夜，会导致身体内分泌失调，更容易加速衰老，让皮肤状态越来越差。

建议女性朋友晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，让气色越来越好，看上去更显年轻有活力。

女性不想衰老加速，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，让你的皮肤状态越来越好。当然外在的调理也很关键，每天晚上睡觉前一定要彻底卸妆，可以敷面膜为身体补水。