明日立秋,初秋别忘吃六果,滋养润燥,

2022/11/25 来源：不详

明日立秋，这6种水果别错过，清甜滋润解秋燥，全家顺利过秋天。立秋是秋天的第一个节气，在夏秋交替之际，暑热未散，又迎来了秋燥，这样的高温天气还要持续一段时间，在气候炎热干燥的季节里，一些缓解秋燥的水果是必不可少的，那么立秋吃什么水果最好呢？

葡萄

适合秋天食用的水果有很多，首推的就要数葡萄了，此时是葡萄成熟的时节，一串串巨峰葡萄颗颗粒大饱满，甜美多汁，也只需要6元一斤。葡萄含有大量的氨基酸、葡萄糖和维生素等，不仅营养丰富，还可生津解渴、增强体力，消除疲劳。

石榴

石榴的果期是在9-10月份，虽然现在还是8月，但市面上已经有石榴出售了，石榴富含多种氨基酸、微量元素，并具有抗氧化成分--红石榴多酚和花青素，味道酸甜可口，营养丰富，饱满多汁的石榴籽能清热解渴、提神醒脑，是立秋前后不可错过的水果之一。

无花果

无花果又叫蜜果、奶浆果等，成熟的果实口感软绵，味道甘甜如柿，无核无籽，因此，维吾尔族人称其为“树上结的糖包子”。无花果含有多种人体必需的营养素与矿物质，维生素C的含量更是葡萄的二十倍，有清热生津、消食健脾的作用，是营养丰富且全面的风味水果，可鲜食，也可以晒成干果煲汤、煲糖水，清甜又滋润。

桃子

桃子是八月的时令水果，这个时候吃桃子好处多多，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，铁含量更是居水果之冠，营养十分丰富。桃子的品种有很多，软绵多汁的水蜜桃、香甜的黄桃、清甜爽脆的鹰嘴桃等等，不仅能补充水分和维生素，还能生津解渴，润喉去燥。

雪梨

立秋后天气日渐干燥，梨子爽脆多汁，清甜解渴，被称为“天然的矿泉水”，润燥效果非常好。夏秋换季的时期，天气闷热干燥，吃梨是最好的选择。梨可以生吃，也可以煮熟了吃。生吃可以清热，熟吃可以养阴润燥，怕寒凉的朋友可以煮熟了吃，也可以加冰糖熬成秋梨膏。

香瓜

香瓜属于甜瓜的一种，厚皮的叫甜瓜，薄皮的叫香瓜。香瓜有着特殊的芳香，虽然糖分不如哈密瓜高、水分不如西瓜丰富，但矿物质和维生素C都要优于西瓜，可以清热润燥，解烦渴，是夏秋之际的解暑佳果。

明日立秋，初秋吃好这“六果”，滋养润燥，顺利度过季节交替。欢美食的朋友们可以